「円心五法」の真髄 １９

円心五法の実践
「マナフラフットセラピー」

「運動」の項目でもうひとつご紹介しましょう。「マナフラフットセラピー」です。

運動の中に円心五法のエッセンスを多く盛り込んで楽しく踊りながらいつの間にか「美しく、健康に
なっていく」ようにプログラムされています。

それでは簡単にマナフラフットセラピーについてご紹介します。健美体操と同様に「呼吸」や「氣」
をベースにし、これにフラの踊りを取り入れることで踊る楽しさもあります。

それではどのような内容か簡単に説明しましょう。まず、「マナ」とはハワイでは森羅万象に宿る神々
の力が、零的なエネルギーとなって、我々に様々な現象を起こすと言われています。この零的なエネ
ルギーをマナと言います。東洋的に考えれば「氣」と捉える事ができます。このマナで体全身に真氣
（宇宙のエネルギー）を取り入れることからスタートします。

次にフラ、日本ではフラダンスと言いますが、ハワイではフラが踊りを意味しますので、踊り踊りとなっ
て本当は変ですね。このフラを楽しく踊ります。同時にマナで取り入れた氣（エネルギー）を全身に巡
らします。

フラで使った足腰をフットセラピー（足操術）でケアします。フラは軽く膝を曲げた状態で踊りますので
結構足腰に負担をかけています。この負担をその場で取り除いていきます。足操術とはリフレクソロ
ジーにツボ経絡療法や運動生理学を取り入れた独自の足の健康法です。

フットセラピー（足操術）でケアし、呼吸も落ち着いたところで、呼吸法と瞑想で心と体のバランスを整
え心身とも充実した状況で終了します。

これがマナフラフットセラピーの一連の流れです。現在、フィットネスクラブでも導入されてきており、単
にフラだけの教室より、非常に好評で参加者からも「フラだけのクラスだとちょっと付いていけなかった
けどこれは楽しい」「その場で足をケアするのでとても楽だし、足がすっきりして良かった」など、マナフラ
フットセラピーファンが増えているようです。