円心五法の真髄７４１ オンライン茶話会を5月6日から始めます！

いよいよゴールデンウィークですね。
沖縄への飛行機予約が6万人とテレビで
報じていました。

玉城知事が、「今だけは沖縄に来るのは
やめて欲しい」と真剣にお願いされて
いました。今は自粛し、コロナの危機を
国民が団結し乗り切るときではないで
しょうか。

ガイアの夜明けでは「いま中国から日本が
学ぶこと」と中国の徹底したコロナ対策が
紹介されていました。

日本では法律上の問題もあり、同じように
都市封鎖や個人の動向の管理など、とても
無理な方法だと思いますが、その位やら
なければ2ヶ月で終息するとは思えません。

日本では自主性に委ねられているだけに
一人ひとりの自覚が重要です。沖縄への
旅行など言語道断、すぐにキャンセルして
欲しいものです。

しかし、テレビのインタビューでは帰省
される方もいらっしゃいました。それでも
今は自粛し、オンラインでの沖縄帰省に
されてはどうかと思います。

オンライン飲み会などが大流行です。
自宅にいながら仲間と楽しくおしゃべり
をしながら飲むことができ、この時期
にはぴったりの方法です。

今日は山口県、大阪府、京都府、群馬県
の方とオンラインの勉強会を行いました。
参加者同士、初顔合わせでしたが、いつ
の間にか親しくなれるのもオンラインの
魅力ですね。

今までですと、東京の事務所にお越し
頂けなければ、私もお会いできない人
ばかりです。飛行機や新幹線を使って
しか会うことができません。

最近勉強会を行いながら感じることは
Zoomの便利さです。顔を見ながら会話
をし、交流されているのを見ると主催する
私も楽しくなります。

3月から毎週水曜日のお昼に茶話会を
計画していましたが、残念ながら開催でき
なくなっていました。

しかし、オンラインで茶話会ができるじゃ
ないかと気づいたのです。リアルでは近郊
の人しか参加できませんが、オンラインだと
距離に関係なく参加して頂けます。


早速、開催することにしました。毎週水曜日
の10：30～12：00で5月6日から始めます。

お申し込みは協会の公式アカウントか本部
までメールでお申込みください。

QRコードをスキャンして登録をお願いします。

それでは本日はこの辺で。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄７４０ 自宅にいながら安全に学べる無料勉強会！

一向に終息の兆しを見せないコロナウイルス。
まだしばらく自粛が必要ですね。

会員の皆さんは免疫力を高める方法をご存知
ですよね。ご自身とご家族の命を守るために、
日々実践して欲しいと願っております。

このような時期だからこそ、色々と学びをされ
てはいかがでしょうか。

私も通常であれば、オルオルルームにお客様
をお迎えし、セラピーをさせて頂いていました
が、予約をすべてお断りして在宅ワークをして
います。

この状況がいつまで続くか予測できません。
それで、リアルで行う仕事だけでは難しさを
感じてきました。

これからの時代何が必要になるかと模索し
ていて、オンラインで手軽にできるZoom
ビジネスがあることを知りました。

私たちのセラピーはリアルで行わなければ
良さを知って頂くことはできません。しかし、
教えることに関してはオンラインでも充分
可能です。

コロナの影響を受けずに、自宅にいながら
安全に学んで頂ける方法を作りたいとZoom
の勉強をいたしました。

今年から各地を2回から3回周り、会員の
皆さんと触れ合う計画を立て、九州と沖縄
で実施してきた後、コロナの問題が浮上し、
それ以後の計画はすべて中止となりました。

この時の交通宿泊費、移動する時間、会場費
など多くの経費が発生していました。

ところが、今回「Zoom無料勉強会」を計画し、
皆さんに20日に案内したところ、すでに8名
のお申し込みを頂いております。

この時の経費はメールを作成して配信する
までの時間程度で、会場費も交通費も移動
する時間も必要ありませんでした。

オンラインによるセミナーを構築することの
大切さを痛感しています。

皆さんにもこんなに簡単にZoomセミナーを
開けることをお伝えしたいと思っています。

Zoomによる無料勉強会は協会の公式ブログ
をご覧ください。


それでは本日はこの辺で。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄７３９ 家族との触れ合いで免疫力がアップ！

在宅ワークにはある程度限界があり、
この機会に在宅でできるオンラインセミナー
の勉強をしています。

セラピストの育成はオンラインでは難しい
と勝手に思い込んでいました。

しかし、リアルに対面して教えることのでき
ない状況です。逆にオンラインは細かな
フォローができることを知り、オンラインで
の講座を作る計画をしています。

さて、家族も在宅勤務のため、ストレスが
溜まりやすくなっているので、毎日のフット
セラピーが日課になりました。

家族は喜んでいますが、私はやってもらえず
セルフケアを寂しく行っています。

このお陰でイライラすることもなく、免疫力も
高まっているのでしょうか、元気に過ごすこと
ができています。

そこで、今回は手軽に自宅でできる私が毎日
実践しているフットセラピーを紹介しましょう。

床に座ってもできますが、椅子に座って行う
方が楽にできます。
1m四方のスペースがあれば大丈夫です。


①椅子に座り左脚を右膝の上に乗せます。
　足趾の間に手の指を入れて呼吸に合わせて
　甲側に倒し、今度は足裏側に倒します。（5回）

②指を入れたまま足首を左右に回します。
　片側30回以上回すようにします。

③呼吸に合わせてアキレス腱を伸ばします。
　戻したら甲側を伸ばします。（3回）

④足裏の人文字ができるところの「湧泉」、
　土踏まずの中心の「足心」、かかとの中心の
　「失眠」を呼吸に合わせて3回ずつ押します。

⑤かかとに右手の手根部（手の平の下の部分）
　を押し込むように足趾の付け根まで、移動
　しながら押していきます。足趾は両手の
　手根部で挟むように押します。

⑥足裏全体を右手でこぶしを作り、手首の
　スナップを使って心地よく叩きます。

⑦足首から膝下までを両手の平で包み込む
　ようにして5ヶ所を3回圧迫します。

⑧右脚にも同様に行います。

脚がとても軽く血液循環も良くなり、免疫力も
高まっていることでしょう。

セルフケアと同じことを家族で行うと触れ
合え、より効果がアップしますよ。

それでは本日はこの辺で。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄７３８ 体を温めながら、顔のツボ押しで免疫力アップ！

いよいよ緊急事態宣言が出されました。
私も自宅で在宅ワークをしています。

コロナウイルスが早く終息ことを願い、
一人ひとりが真剣に向き合い、今は自粛
することを優先しましょう。

どこで感染するか全くわからない状況です。
今まではうつらないことを意識していましたが、
これからはうつさないことを意識しなければ
いけなくなってきました。

何度も免疫力を高める方法をお伝えして
きましたが、今回は顔の若返りを兼ねて楽しく
免疫力をアップする方法をお伝えいたします。

経絡の流れを確認しておきましょう。
手から顔に流れる経絡と顔から足に流れる
経絡が顔でつながり、顔の経絡を流すと全身の
経絡の流れが良くなります。

では早速、その実践法をお伝えします。
行う場所は湯舟が一番です。40度以下のぬるめ
のお湯で半身浴をしながら行います。体の芯、
内臓まで温まり、これだけでも免疫力はアップ
しています。

半身浴をしながら、まず、目の内側の「晴明」
から「攅竹」「陽白」「絲竹空」「瞳子髎」「四白」
「鼻通点」のツボを呼吸に合わせて3回押します。


3本（人差し指、中指、薬指）の指を眼球の
上の窪み、下の窪み、中指を外側の窪み、
内側の窪みと順に呼吸に合わせて3回
押します。

両手の4本指（3本＋小指）を督脈（頭の中心）
の生え際に小指が来るように並べて、後頭部
の頭骨の際まで5点に分けて押します。

際にある人差し指で頭骨の際を3回押したら、
督脈の1cm横の膀胱経を督脈と同様に生え際
から頭骨の際まで5点に分けて押します。

次に4本指を小指が瞳子髎の位置に来るように
当て押します。耳の方に移動、耳の上、耳の後、
人差し指が頭骨の際と順に3回押します。
頭骨の際を人差し指で3回押します。

この位置から4本指を頭頂方向に並べ額の
陽白まで5点に分けて3回押します。

続いて膀胱経に沿って頭骨の際まで5点に
分けて押します。頭骨の際を人差し指で3回
押します。

免疫力を高めてこの状況を皆さんで乗り
切りましょう。

分かりにくいところは、お気軽にお問合せ
ください。

それでは本日はこの辺で。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄７３７ 免疫力を高める第2弾、実践法！

新型コロナウイルス感染症の拡大が止まりません。
オーバーシュートと言われる感染者の爆発的な
拡大が懸念されます。

志村けんさんの死亡のニュースは私と同世代な
だけに大きな衝撃でした。17日に倦怠感を訴えて
から僅か12日で亡くなられました。
ご冥福をお祈りいたします。

小池都知事から外出の自粛が叫ばれています。
そこで、私も今日と、明日は自宅で作業することに
しました。

前回「今は免疫力を高めることに集中しよう」と
配信しました。今回は免疫力を高める具体的な
実践法を紹介します。一人でもできますよ。

腸の働きを活発にして腸内の環境を整える方法です。

（ビオフェルミン製薬サイトより）

一人が横になり、お腹にバスタオルをかけます。
両手の4本指を重ね、おへそを中心に「の」字を
書くように摩ります。強さは心地よい程度。（10周）

下記の個所を両手の4本指の腹を使って呼吸に
合わせてゆっくり押します。指先で強く押さない
ように注意します。（5周）

①盲腸のあたり
②まっすぐ上がった肋骨の下
③横に移動したへその上
④横に移動した肋骨の下
⑤下に降りた下腹

最後にお腹全体を最初と同様に「の」の字を
書くように心地よく摩ります。（10周）

行う回数は多少、多くしても少なくしても構い
ません。家族で交代しながら行いましょう。
一人の場合でも同様に自分の指で行うことが
できます。

免疫細胞の70％が腸内に存在しています。
これらは腸内細菌の状態が大きく関わって
いるのが分かっています。

当然、セラピーだけでなく繊維を多く含んだ
食べ物や発酵食品を摂り入れる食生活が
大前提です。

腸内環境を整えながら、体を温め、
フットセラピーで足をもみっこすることも
忘れないでください。

それでは本日はこの辺で。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治