円心五法の真髄８０２ 朝の6分間瞑想

今日は具体的な瞑想を実践します。

毎朝、目が覚めたら楽しく、笑顔で
過ごしている自分をイメージして
みましょう。

爽やかな気持ちで1日がスタート
できます。

「朝の6分間瞑想」←ここをクリック

朝から頭がスッキリと浮き浮きした
気持ちで1日を過ごすことができる
ことでしょう。

瞑想は自己実現への一歩です。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄８０１ 瞑想前の解緊運動

瞑想に入るには体や心の緊張を
取っておくことが大切です。

そこで、解緊運動を実践します。

「瞑想前の解緊運動」←ここをクリック

体の緊張が取れれば心の緊張も
取れてきます。

これから瞑想に入りましょう！

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄８００ 呼吸の4原則の実践

呼吸の4原則については何となく分かった
気がしますが、どう使えばいいのか分かり
ません。

そこで、この4原則を取り入れた呼吸法を
実践してまいります。

「呼吸の4原則の実践」←ここをクリック

腹息（腹式呼吸）以外は少し意識すれば
誰にでもできます。

腹式呼吸の実践も同時に行ってまいります。

呼吸のお4原則を使い、呼吸の達人を
目指しましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄７９９ 呼吸の4原則

私たちは生きている限り呼吸を行っています。
呼吸をしなくなることは死を意味します。

何気なく行っている呼吸に少し意識を
向けて行いませんか。

呼吸の4原則に意識を向けながら呼吸を
行うだけで、若々しく元気で過ごせる
としたらどうでしょう。

「呼吸の4原則」←ここをクリック

なにも難しいことはありません。4原則
を意識しながら呼吸してみましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄７９８ 五法全てに関わる呼吸

円心五法の中核にあるのが呼吸です。

呼吸が五法のすべてに関わっています。

呼吸の大切さを確認して参りましょう。

「全てに関わる呼吸」←ここをクリック

セラピストの施術にも影響する呼吸。

円心五法と呼吸の関わりを見て
いきます。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治