円心五法の真髄 ８３８ 腸活で便秘解消＆美肌作り！

腸活してますか？

腸内環境を整えることは便秘を解消し、
美肌を作るだけではありません。

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第二の脳といわれる腸は脳に次ぐ神経細胞の
集まりでもあります。

また、免疫細胞の70％が腸に存在していて
私たちの免疫にも大きく影響しています。

腸内環境を整えるのは食事が基本ですが、
今回はこれに加え、腸内環境をより高める
為のセラピーを実践しています。

さー、みんなで楽しく腸活しましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄 ８３７ 肥満を解消し高血圧を予防！

太ると内臓脂肪が増え、悪玉コレステロール
を増やしてしまいます。

これが、高血圧につなってくるのです。

まずは肥満を解消する方法を具体的に紹介し
実践していただきました。

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良く嚙むだけで、腹八分目になり、速歩で
歩くと有酸素運動で内臓脂肪を減らせます。

そこにイメージトレーニングを行うことで
理想の体重を維持することができるのです。

皆さんも動画を見ながら実践してみましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄 ８３６ 間脳調整とはどんなこと？

協会のセラピーを勉強した人であれば、間脳の
ことは誰でも知っていますよね。

改めて、間脳の働きを思い出して欲しいと思い
このテーマで行いました。

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セルフで行う間脳調整法を実践しましたが、
私が一番リラックスできたように思います。

自律神経やホルモン分泌をコントロールする
間脳の働きを思い出してみましょう。

簡単な方法で深いくつろぎを得ていただく
ことができます。

セルフセラピーを実践してみましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄 ８３５ 目の疲れからの首、肩のコリ解消

目を酷使していませんか。パソコン作業や
スマホをツイツイ使ってしまう。

気が付かないうちに目を酷使したり、夢中に
なって姿勢が悪くなっていませんか。

「目の疲れからの首、肩のコリ解消」←ここをクリック

便利な世の中ですが、目が疲れ切っています。

目の疲れや姿勢の悪さが首のコリや肩のコリ
を引き起こしています。

目の疲れを取り、首や肩の筋肉を緩めるだけ
でなくきれいな姿勢をイメージすることも
大切です。

ちょっとした時間で目の疲れを取り、首や
肩を緩め、正しい姿勢を作りましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治