腸の環境については何度もお話してきました。善玉菌と悪玉菌のバランスを保つことの大切さや免疫力にも腸の環境が影響することをお伝えしました。今回は腸の環境に大きく影響する腸内細菌と抗生物質がどのように影響するのかが研究で分かってきました。
日経新聞で「健康維持に大切な腸内細菌…」というタイトルで抗生物質と腸内細菌の関係を紹介した記事を参考にお伝えします。
筑波大学のマウスを使った動物実験で、抗生物質を与えると乳酸菌などが減る一方でカビの一種であるガンジダ菌が異常に増殖します。通常はガンジダ菌が作り出す物質は無害なのですが、増殖すると血液を通して肺に大量に送り込まれ、ぜんそくがひどくなったそうです。
また、抗生物質の種類によって異なりますが、最も多い場合は2週間で腸内のガンジダ菌が通常の100万倍に増えたという報告もあります。
食べ物は口から入り、胃酸などで消毒されるのですが、全ての細菌を殺すことはできません。そのまま腸まで到達して体内に侵入します。その為、腸には免疫細胞の7割近くが集まっていて、ウイルスなどが血液中に侵入しても免疫細胞が処理してくれています。
ところが、抗生物質などを使いすぎると善玉菌が減少し悪玉菌が増えることになり、腸内環境を悪くして、免疫力にも影響を与えやすくなります。腸内環境を悪くする原因は抗生物質だけでなく、食生活の乱れやストレスも大きな要因になります。
厚生労働省の健康情報サイト「e-ヘルスネット」でも腸内細菌のバランスを保つことが健康に大きく影響すると訴えています。
また、母親の胎内では胎児に腸内細菌はいません。生まれた後に食べ物などから徐々に体内に入り、離乳食を食べ始める2歳頃になると急速に増えてきます。最近のお母さんは綺麗好きになり、人によっては潔癖症で異常なほど清潔にすることを子どもにも強要しています。
私たちの子どもの頃は泥んこになって遊んでいました。幼児期は土に触れたり、手にするもの全てを口に運んだりすることで自然に、腸内細菌のバランスが保たれるようになるのです。幼児期に清潔すぎると腸内細菌の種類が増えず、大人になってもバランスの悪いままになる危険性があります。
もう一つ面白い内容がありました。病気によって腸内細菌の構成パターンに特徴があるというのです。例えば、糖尿病の人と健康な人とでは異なる特徴を持っていることが分かってきたようです。腸とは全く無縁の自閉症にも特有のパターンが見つかっているようです。
今後、研究が進めば、腸内細菌のパターンを調べることで、病気の予測ができることにもなりそうです。病気治療に腸内細菌を活かす研究も始まっていると言います。
それでは腸に取ってどのような施術が効果的かご紹介しましょう。
五行では「小腸」は「火」にあたり、「大腸」は「金」にあたります。「火」と「金」は相剋の関係にあり「火」のエネルギーが「金」にダメージを与える可能性があります。この「火」と「金」のエネルギーを調整することで、小腸や大腸の働きも高めることができます。
具体的に調整するには「火」に属する「心経」と「小腸経」の経絡を調整し、「金」に属する「肺経」と「大腸経」を調整します。この4本の経絡は全て、手に集中していますので、基本のハンドセラピーを行いましょう。
その後、「心経」の小指側の手首を曲げた時にできるしわのところにある原穴「神門」を押し、軽く外側に回して、そのまま小指の方にエネルギーを流すようにします。次に小指の薬指側の爪の角にある井穴「少衝」を3回押します。
次に「小腸経」は小指の「少衝」と逆の角にある「少沢」を3回押します。そして、小指の甲側の第5中手骨の手首側の骨の際にある原穴「腕骨」を押し、軽く外に回して肘の方向にエネルギーを流します。
今度は「肺経」です。親指側の手首を曲げた時にできるしわのところにある原穴「太淵」を押し、軽く外側に回して、そのまま親指の方にエネルギーを流すようにします。次に親指の外側の爪の角にある井穴「少商」を3回押します。
次に「大腸経」は人差し指の親指側の爪の角にある井穴「商陽」を3回押します。そして、親指と人差し指の交わるところにある原穴「合谷」を押し、軽く外に回して肘の方向にエネルギーを流します。
腸の環境を整えるには食事は欠かせません。腸内細菌の善玉菌を増やすには「せんい」を多く含む根菜類や海藻を摂り入れ、オリゴ糖を多く含む玉ねぎやごぼうなどを多く取り入れるように心がけ、腸内環境を整えましょう。
それでは本日はこの辺で。
NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長 本山 硯士
日経新聞で「健康維持に大切な腸内細菌…」というタイトルで抗生物質と腸内細菌の関係を紹介した記事を参考にお伝えします。
筑波大学のマウスを使った動物実験で、抗生物質を与えると乳酸菌などが減る一方でカビの一種であるガンジダ菌が異常に増殖します。通常はガンジダ菌が作り出す物質は無害なのですが、増殖すると血液を通して肺に大量に送り込まれ、ぜんそくがひどくなったそうです。
また、抗生物質の種類によって異なりますが、最も多い場合は2週間で腸内のガンジダ菌が通常の100万倍に増えたという報告もあります。
食べ物は口から入り、胃酸などで消毒されるのですが、全ての細菌を殺すことはできません。そのまま腸まで到達して体内に侵入します。その為、腸には免疫細胞の7割近くが集まっていて、ウイルスなどが血液中に侵入しても免疫細胞が処理してくれています。
ところが、抗生物質などを使いすぎると善玉菌が減少し悪玉菌が増えることになり、腸内環境を悪くして、免疫力にも影響を与えやすくなります。腸内環境を悪くする原因は抗生物質だけでなく、食生活の乱れやストレスも大きな要因になります。
厚生労働省の健康情報サイト「e-ヘルスネット」でも腸内細菌のバランスを保つことが健康に大きく影響すると訴えています。
また、母親の胎内では胎児に腸内細菌はいません。生まれた後に食べ物などから徐々に体内に入り、離乳食を食べ始める2歳頃になると急速に増えてきます。最近のお母さんは綺麗好きになり、人によっては潔癖症で異常なほど清潔にすることを子どもにも強要しています。
私たちの子どもの頃は泥んこになって遊んでいました。幼児期は土に触れたり、手にするもの全てを口に運んだりすることで自然に、腸内細菌のバランスが保たれるようになるのです。幼児期に清潔すぎると腸内細菌の種類が増えず、大人になってもバランスの悪いままになる危険性があります。
もう一つ面白い内容がありました。病気によって腸内細菌の構成パターンに特徴があるというのです。例えば、糖尿病の人と健康な人とでは異なる特徴を持っていることが分かってきたようです。腸とは全く無縁の自閉症にも特有のパターンが見つかっているようです。
今後、研究が進めば、腸内細菌のパターンを調べることで、病気の予測ができることにもなりそうです。病気治療に腸内細菌を活かす研究も始まっていると言います。
それでは腸に取ってどのような施術が効果的かご紹介しましょう。
五行では「小腸」は「火」にあたり、「大腸」は「金」にあたります。「火」と「金」は相剋の関係にあり「火」のエネルギーが「金」にダメージを与える可能性があります。この「火」と「金」のエネルギーを調整することで、小腸や大腸の働きも高めることができます。
具体的に調整するには「火」に属する「心経」と「小腸経」の経絡を調整し、「金」に属する「肺経」と「大腸経」を調整します。この4本の経絡は全て、手に集中していますので、基本のハンドセラピーを行いましょう。
その後、「心経」の小指側の手首を曲げた時にできるしわのところにある原穴「神門」を押し、軽く外側に回して、そのまま小指の方にエネルギーを流すようにします。次に小指の薬指側の爪の角にある井穴「少衝」を3回押します。
次に「小腸経」は小指の「少衝」と逆の角にある「少沢」を3回押します。そして、小指の甲側の第5中手骨の手首側の骨の際にある原穴「腕骨」を押し、軽く外に回して肘の方向にエネルギーを流します。
今度は「肺経」です。親指側の手首を曲げた時にできるしわのところにある原穴「太淵」を押し、軽く外側に回して、そのまま親指の方にエネルギーを流すようにします。次に親指の外側の爪の角にある井穴「少商」を3回押します。
次に「大腸経」は人差し指の親指側の爪の角にある井穴「商陽」を3回押します。そして、親指と人差し指の交わるところにある原穴「合谷」を押し、軽く外に回して肘の方向にエネルギーを流します。
腸の環境を整えるには食事は欠かせません。腸内細菌の善玉菌を増やすには「せんい」を多く含む根菜類や海藻を摂り入れ、オリゴ糖を多く含む玉ねぎやごぼうなどを多く取り入れるように心がけ、腸内環境を整えましょう。
それでは本日はこの辺で。
NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長 本山 硯士
