円心五法の真髄８０１ 瞑想前の解緊運動

瞑想に入るには体や心の緊張を
取っておくことが大切です。

そこで、解緊運動を実践します。

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体の緊張が取れれば心の緊張も
取れてきます。

これから瞑想に入りましょう！

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治