靴下で思わぬ効果

朝晩めっきり寒くなった。
妹から母にプレゼントがきた。

その中に厚手の暖かそうな靴下があった。
母は元気で、家の中では靴下なんか履かない。

私も昔はそうだったが、最近は冷え症になり履いている。
足は温めた方がいいので、母に寒い夜は履いて寝るよう勧めた。

母もせっかく娘が送ってくれたので履いて寝てみた。
すると、朝起きてきて、「温かくて朝までぐっすり寝れた」と言う。

それに何よりも、夜中に1～2回トイレに行っていたのに行かなかったそうだ。
そして、次の夜もそうだったらしい。

靴下による冷えとり効果で血行がよくなり安眠できたのだろう。
亡き父が靴下を履いて寝ていたことを批判していたが、今、反省しているのでは。

ゆずの季節

ゆずの木に黄色い実が目立つようになった。
昨年は不作だったのでうれしい。

自然の恵みに感謝、感謝である。
もう少し黄色くなってからが食べごろけど、待てずに少し収穫してきた。

　

さっそく、薄切りにして食卓に並べてもらった。
母の即席料理は、薄切りにして砂糖としょうゆで混ぜる。

でも何もつけない方が、ゆずの持ち味が楽しめるし、十分おいしい。
それに白砂糖は化学薬品のようなもので、体を冷やし、血液を汚すらしいから。

母にその旨書いてある本を見せて説明しても、健康診断でどこも悪くないので、
「やっぱり、砂糖使わないとおいしくない」と理解はえられない。

味噌汁にゆずの皮を2～3切れ入れると、さわやかな香りがたまらない。
今年はゆずがたくさんあるので、いろいろ料理を楽しみたい。

母は、ゆずみそが得意料理で、小さいパックに詰めては、
知り合いのところにプレゼントしている。

ゆずといえば高知県の馬路村が「ゆず村」として有名である。
そのブランド商品の仕掛人は松崎了三氏である。

今度、ふるさと島根定住財団主催で、その方を講師に迎えた、
地域づくり戦略セミナーが開催されるので、さっそく申し込んだ。

食養勉強会(2)

先日の食養の勉強会で、「少食少飲法」以外に
もう一つ「腸の病気」の話があった。

腸は小腸、大腸、肛門と続き、食物を最終的に消化、栄養素を吸収し、
血液を造り、水分を再吸収し、不要なものを排泄している。

小腸の病気は少ないようで、問題は大腸である。
大便が、バナナ状で黄色か薄茶色なら問題ない。

血便とか、下痢、便秘が続くようであれば何らかの異常がある。
血液の汚れの究極がガンだそうである。

肉などの動物性食品を摂りすぎると、ポリープができやすく、
さらに砂糖が加わるとガンになるそうである。

健康な人も実はみんなガン細胞をもっおり、
全身の老廃物のフィルター役をして大きくなりガンとなるそうだ。

ガンを切除した後、転移が心配されるが、
それは転移というより、別のところで、老廃物を集めたからであるとのこと。

ガンの原因となった食事を改め、血液をきれいにすることにより、
老廃物を排泄すれば、ガン細胞も眠ったままにできるようだ。

また、少食少飲法により、きれいな血液を造っていけば、
集積された老廃物が溶け出し、ガンも小さくなっていくそうだ。

みんな快食、快便、快眠…と健康的な生活を送りたい。
今回の勉強会で、食養の大切さを改めて認識させられた。

食養勉強会

毎日の食事によって病気を予防・治療することを「食養」といい、
その勉強会が雲南市であり、参加させていただいた。

講師は伊藤　誠先生で、この勉強会も2回目の参加である。
今回は「少食少飲法」と「腸の病気の原因と治し方」であった。

食べ過ぎは何故体に悪いのか？
例としてあげられたのは、水槽の金魚にエサを与えすぎると水が汚れる。

人間も食べ過ぎると、老廃物により血液が汚れ、病気になる。
健康のバロメーターとして、小水と大便の回数でみると、

小水は1日3～4回(50歳以上は4～5回）、大便は1日1回で、
便はバナナ状で黄色か薄茶色がいいようである。

少食少飲法は、主食を少しずつ食べてキレイな濃い血液をつくり、
組織細胞の老廃物を押し出し、体質改善が図れる。

具体的には、普段食べている量の1/3～2/３程度の食事量で、
よく噛み（1口80～100回）、水分量をなるべく少なくする。

「無病法」（ルイジ・コルナロ著）という本を紹介され、
著者は40代で大病したが、少食により102歳まで生きたとか。

その食事量は、1日350ｇとワイン400ｃｃというからおどろく。
一読の価値はありそうである

農作業などで体力を使うとお腹がすき、少食は難しそうであるが、
よく噛めば満腹感も出るようだから、そこから始めてみよう。

現役時代の暴飲暴食で相当老廃物が溜まっているだろうから…

山のみかん

家の近くの山のふもとにみかんの木がある。
ほったらかしのみかんの木だけど実をつける。

今年はどうかなと行ってみることにする。
道が雑草や雑木の枝でふさがっている。

木こり鎌でそれを伐採しながら進む。
結構伸びているので大変である。

トゲのある植物もあり痛い思いもする。
途中、栗のイガグリがあったが栗はない。

イノシシなど動物が食べたようだ。
来年は動物より先に収穫しよう！

やっとみかんの木が見えた。
おっ色づきかけたみかんが見えてきた。

2本あり、昨年たくさんなった木は少なめだが、
逆に、もう1本の木はたくさんなっている。

肥料もやらずほったらかしなのに毎年実をつける。
それに、みかんの表面がとてもきれいである。

そして、酸味があっておいしい。
市販のみかんは甘みはあるが、酸味が物足りない。

　

山奥にもかかわらず、こんなみかんができるなんて、自然の力はすごいと思う。
自然農法に強く関心を持ったのも、このみかんの木があったからである。