早寝早起き

早ね早起きが良いに決まってる。
でも、なかなか実行できないんですよね。

・仕事が遅い
・飲みに行って帰りが遅い
・ついついテレビを見ちゃってetc・・・

でも、決意しました。
早ね早起きを、3月16日に。

それから半月。完璧に実行しています。

早寝早起きをするといっても、漠然としているので、
「何時に寝て、何時に起きる」という時間を決める。

そこで、２３時に寝て、５時に起きるとしました。

２３時が早寝なのか、５時が早起きなのか人と比べる必要はありません。自分これまでの生活より規則正しくできているか？なのです。

面白いもので、２３時に寝ようと思うと、結構大変なんです。

仕事を終えて２１時に帰ってきて、食事をし風呂に入るともう、２３時目前。
焦ります。
５時に起きて全力で1日をクリアするともう２３時前にはフラフラで、バタンキューです。



逆、５時に起きると時間がたっぷりあります。
５時起きを始めた当初は、その分早く会社に行って、遣り残した仕事をしていました。
しかし、これでは、あまり変化がないので見直すことにしました。

早く起きたぶん、
・運動をする
・読書をする
・勉強をする
・掃除をする
・人生設計をする
という時間にあてようと努力しています。


睡眠時間を削らずに早寝早起き。これが僕には合っているようです。