モチベーションを上げる方法

「疲れた、仕事したくない、やる気が出ない」からの脱却法



「モチベーションを維持する方法は？」

あの僕ね、もともと根本はネガティブなんですよ。

僕は前向きになろう
ポジティブにいこう
と、バカみたいにそんなに言うかというと
もともとネガティブだからです。

子供の頃は転校生で常にいじめられっ子で、
失声症といって声が出ない病気だったんですよね。

だからこそ
前向きで良い状態でいるための習慣を持っている
これが一つ目です。

例えば朝の習慣

目が覚めた瞬間に、ひと言目を決めてるんです
マイルールです。

「あー、今日も最高の一日になった」
と過去形で言う。

なぜかと言うと、言葉は思考を作るので
自分の言葉が一番自分の考え方に影響及ぼすからです。

「あー、今日も最高の一日になった」って言って起きます


次に行うのは、歯磨きです。
そこで鏡に向かって笑顔歯磨きをします。

笑顔っていうのは、表情筋を上げることによって、脳にドーパミンという幸せホルモンが流れるようにできているわけですよ。

それを確実に毎日の習慣にしたいんですよね。
でも笑顔の習慣作りなんていうのをやったって、
みんな忘れるでしょ、三日坊主でしょ。
で、習慣付けで一番良いのは、元々ある習慣にくっつけることなんですよ

僕は朝、歯磨きをするという習慣を持ってるんですよ(笑)
だいたい皆さん持ってません？
それにくっつけるのが一番いいですよ

笑顔チェックする、それだけで脳の状態が変わるんです


そしてその後、トイレ掃除を必ずします。
ありがとうありがとうありがとう
と言いながら。


その後、コップに浄水器の水を汲んで
ベランダに出て太陽の光をあびてプワーって。


で、次に靴磨きです
今日も素敵な人に会わせてくれてありがとうと言いながら。

いやマジですよ
だってこんなの心の１円もかからないセットアップだもん


日常生活習慣の中でよい習慣を持っている人って、ほんと強いんですよ。


ハイパフォーマー人はみんなやってますからね。

営業マンでやらない人はいないです。
やらない人は、売れない人なんで。

それくらい結果に結びつくので、朝とにかくテンションあげるっていうのをやっています。

それが1個目の答えね。



＜５分５５秒＞


もう1個は、
何が起きても「いいね」
って言うというマイルールがあるんです。

もうね、癖。

何があってでもです。


例えば、会社に社員が遅刻してくるです。
来た瞬間、いいねぇです。



いいねっていうと、
それ聞いている脳が、自分で意味づけを考えるになっています。

逆にそんなこと言って、
社員が毎日遅刻したらどうすんですかって
食ってかかってくる人がいるんですけど、
それは、それやったことがないから、わからないんですよ


遅刻癖のある人っているんですよ

その人に、
「なんで遅刻ばっかりしてんだよ
ちゃんと来いよ
お前、来るって言っただろ」
って言って、治ります？



どうやったら治るか教えてあげますよ



「いいね」
です。



毎日遅刻して来て、毎日みんなに「いいね」って言われると、
ヤベーなって自分が思うんですよ

いいですか自分なんですよ。

遅刻グセのある人に、
お前、遅刻してんじゃねぇって言っている時は、
誰がそれを問題だと思っています？

周りなんですよ。

本人は、何とも思ってないからね。

癖ってそれくらい強いんですよ。


本人が「やべぇ、ちゃんとしよう」と思わない限り、
絶対変わらないですよ。

他人は変えられない。
だけど、影響は受けるんですよ


怒られてばっかりの人っていうのは、
言い訳をちゃんと作る癖を持ってるんです。

だって昨日遅かったとか
昨日飲みすぎたとか
自分の仕事はちゃんとやってるとか
どうせ就業時間の終わりだって伸びてるじゃないですかとか

普通に出来てるんです。
大人って言い訳能力が高いんで。


でも逆に「いいね」は
承認なんで、認められてしまってるんで
責任感あるというのがインストールされます。

そうすると゛責任感ある”に、
一貫性を取ろうとするようなります。

責任感がある行動が増えていくんですよ

その一つが、時間通りに来るだったりするだけです



僕は正直言うと、感情優先を辞めたんですよ。

効果的なコミュニケーションをとるというマイルールにしました。


自分の感情を優先するとムカつくんです。

これって、お互い気持ちが良くないし、不幸になるんですよ
うまくいかないですよ

だから効果的なコミュニケーションを選択するっていうマイルールにしたんですよ。


いいね！


そうは言っても、
最初はマイルール「いいね」は、強制です！！

無理やり言っています。

感情じゃないです
「いいね」というマイルールなんですよ
もっと言うと感情のギアチェンジです


いいねというと、いいことが起きたと脳は思い込むようになってるんで


いいねなんですよ

強制はしないけど、やってみな(笑)



お客さんからクレームが来ると、いいね

効果的なコミュニケーションとるんですよ
感情的にはクレーム嫌ですよね

感情に任せて、悪い状態にすることを繰り返しているのでバカでしょ

昔僕はバカなことばっかりたんですよ
で、つらかったんですよ
不幸だったんですね
うまくいかなかったんですよ

だからね、ちょっと賢くなったんですよ

全部いいねで。
それで切り替えていっています


自分の状態を良くすることが何よりも優先順位高いんです。

みなさんも自分の状態を良くするプロになりません？

誰とも競わなくていい
自分の良い状態にするプロ

自分を良い状態にしましょうというのが答えです


せーの、
いいねぇ！！

男がする子育てってなんですか？

働くお母さんへ｜子育てと仕事をママが笑顔で両立するポイント



男はいくらでも代替えがいます
でも、お母さんの代わりはいないんですよ

僕は実体験としては言えないけど、理論的によくわかります、その悩み。

だから
こうやればいいよって軽く答える気はないです
でも、少しでも気持ちが前向きで明るく、
少しでも軽くなってくれたらいいなと思って
僕なりの考えを言います


すべて、選んでいいんです

今は仕事に没頭したいと思ったら、してもいいんです

今の時期こそ子どもたちで多くの時間を過ごしたいと思ったら、それもいいんです

お母さんには物理的な制限はあるけど、
選択肢は制限されることはないです


会社に遠慮することもない
旦那に遠慮することもない
あるときは、
子どもに遠慮することもないです

お母さんはお母さんの人生を楽しく生きてることが、最高の教育なんです

子どもたちはお母さんがいくら稼いでるかなんて見てません
子どもたちはお母さんがいつどこで何をしているかを見ているんじゃない

お母さんが
楽しそうにしているかどうかを見ています


唯一の判断基準は、自分がどんな気持ちでいられるかなんです

物理的な問題は解決しなくていいんです
自分の気持ちが軽くなったり明るくなれば、もうそれで解決です

なぜなら子どもたちは、実は物理的なものを見てない
お母さんの気持ちを見ている

お母さんが仮に本当は私仕事をやりたかったのに、子供のためにと思って会社を辞めて、
この子たちと離れちゃダメなんだ、
という責任感やねばならないで寄り添っていると子どもたちは辛くなります



お母さんはとにかく自分を最優先にしてください
会社なんか優先するな！
旦那なんか優先するな！
子供を優先するな！
自分ですよ!(^^)!


私の妻の鴨頭明子を見てると本当にそう思う
いつも自分の気持ちなんですよ
だから
うちの子は自己肯定感がブッチギリに高いです

僕じゃないです
明子なんです

明子がいつも自分を優先するんです
自分の気分を一番大事にするんです

だから彼女は独立して働きながら、
PTA会長やりながら、僕の妻でありながら、育児をしながら
めちゃめちゃ幸せなんです

そして子供たちは
自己肯定感が高いです。


お母さんが優先すべきは社会じゃない
自分です


いいんです、社会に貢献するとか金稼ぐなんて男にやらせとけば。
男がやるべき仕事はたった二つしかないんだ

一つ目は稼いでいること
子どもの教育費の心配なんてお母さんにさせるな！
お母さんが綺麗になりたいてエステに行きたいと言ったら、よし行ってこいって明るい声で言え！
それぐらい稼いでこい！！

これが一つ


もう一つ
奥さんを笑顔にすること！
カミさんを笑顔にすること、それが男の存在価値だ

稼いで奥さんを笑顔にすれば、男の価値はある

逆に言うと、それができないんだったら、
他でどんなにあなたすごいですね、かっこいいですねって言われても
薄っぺらの男でしかない

違いますか？

カミさんを苦労させたり泣かしてて、
何の価値があるんだ？男に

そんなこともできないでなんの意味があるんだ男に

稼いでなくてどうやって奥さんを本当に笑顔にするんだ？


稼ぐのは実は条件でしかないので、
稼がなくても奥さんが幸せだったらいいんです。

でも結構難しいです

結構難しいので、一応お金稼げと言っておきます


でも本質は奥さんが笑顔でいること

それが達成出来ていれば男は価値があります

結婚している人も
これから結婚する人も
そのことは絶対忘れないでほしいです

お母さんが世界をつくっているんです。

メインはお母さんですよ
サブが男ですからね


だからお母さんを大切することが、子どもの育児なんです

極端に言えば、
子供の育児なんか男がやる必要はないんです

お母さんの笑顔が男のできる最高の育児です


もちろんお母さんの笑顔のために、
育児を手伝うのがお母さんの笑顔につながっているならバンバンやってください

でも、お母さんが余計なことしないで言っているに育児するのは、いい迷惑なんです


すべては子どものためじゃない
お母さん、奥さんのためなんです

それをお互いがちゃんとわかってやっていれば
夫婦仲も良くなるし
子供も自己肯定感が高い状態になるので、
とにかくおかあさんは自分を大切に！
旦那さんは奥様を大切に！
これが本質です