今日は肩と二頭のトレーニング。
■TECA リアデルト
1rrep増やして7repで4セット。4セット目は連続法。ほとんど甘くなることなく出来ました。
■Strive ショルダー・プレス
1セット目の1rep目が軽く感じ、好調かと思いましたが、2セット目以降は普通。5セット目のみ連続法。
■TECA サイド・レイズ
2種目めにやることが多いサイドレイズ3種目めになり心配でしたが、なんとか連続法を3セット。
■アップライト・ロー
■シュラッグ
■プリーチャベンチ・ダンベルカール
■コンセントレーション・カール
■Strive アームカール
今日は我が家の初代の猫銀ちゃんの11回目の命日。お供えのおはぎを買いに駅の反対側にある和菓子屋に行くため、Total Gluteは割愛。
でも生菓子がなかったので饅頭にしました。お菓子の種類は豊富で目移りするほど。
駅の周辺では商人祭りというのをやっていて出店が並び、結構な人出でした。
■TECA リアデルト
1rrep増やして7repで4セット。4セット目は連続法。ほとんど甘くなることなく出来ました。
■Strive ショルダー・プレス
1セット目の1rep目が軽く感じ、好調かと思いましたが、2セット目以降は普通。5セット目のみ連続法。
■TECA サイド・レイズ
2種目めにやることが多いサイドレイズ3種目めになり心配でしたが、なんとか連続法を3セット。
■アップライト・ロー
■シュラッグ
■プリーチャベンチ・ダンベルカール
■コンセントレーション・カール
■Strive アームカール
今日は我が家の初代の猫銀ちゃんの11回目の命日。お供えのおはぎを買いに駅の反対側にある和菓子屋に行くため、Total Gluteは割愛。
でも生菓子がなかったので饅頭にしました。お菓子の種類は豊富で目移りするほど。
駅の周辺では商人祭りというのをやっていて出店が並び、結構な人出でした。
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