野菜相場が急落。好天気温上昇、葉茎菜類の生育回復。

　今日は脚のトレーニング。

■インナー・サイ
　逆向きはやはりプレートを増やせないまま。

■アウター・サイ

■ライイング・レッグカール
　爪先を曲げて勢いを付けてやるセットは軽くて好調だと思ったらプレートが一枚足りませんでした。2セット目は正しい重さでやって前回より良い感じだったので1セット目が残念。

■サイド・シットアップ

■バーベル・スクワット
　5kg重くして100kgで5回6セット。やっと100kgに到達しましたが、5repだししゃがみ方もせいぜいパラレルなのでまだまだです。

■レッグ・プレス
　今日は右側の背中から腰、臀部に掛けての痛みが酷すぎて100kgでもまともに出来ず背中をシートから完全に浮かせる危なっかしい体勢で6回4セット。しかも足をしっかり曲げられないまま。後でレッグ・エクステンションをやろうかと思いましたが、やる気を失いました。

■アングルド・シーティド・カーフ

　好天と気温の上昇で葉茎菜類の生育が回復し野菜相場が急落したとのこと。大根などの根菜類は高値のままだそうですが、気温が平年を上回るようになったのは三月に入りここ数日のこと。葉物野菜の生育はそんなに早いものなのでしょうか？

　桜の開花予想も東京や福岡、熊本などで早まり今週末には咲き始めるみたいです。確かにこの辺りの桜の蕾も急に膨らんできているとは思っていました。