全国的には厳しい冷え込みで各地で初雪を観測。でも東京は暖かった。

　今日は迷った挙げ句練馬高野台で背中と二頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■FLEX ロー・プーリー
■ナローグリップ・ラットプル
■NAUTILUS アームカール
■45°バック・エクステンション
■デッドリフト
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ

　ゴールドジムは空いていてストレスが無いし、電車一本で往復ガラガラ。帰り着くのも中野より30分早いと言うことなしです。