今日は胸と腹筋のトレーニング。
■FLEX インクライン・プレス
このところスミスでのインクライン・ベンチプレスは
まあまあなのに、マシンのインクライン・プレスの出来
がいまひとつです。
■Strive チェスト・プレス
4セット目のみ連続法。まあこんなものでしょう、と
いう出来。
■ケーブル・クロスオーバー
右がやけに重くて1セット目のみ少し軽くしました。
変な音がしていると思ったところにトレーナーが来て
潤滑剤を掛けたけれど良くならず、見たらケーブルが
外れかけていました。ケーブルをきちんと掛けたら
普段通り出来ました。いつもよりちょっと良い感触。
■ペック・フライ
これもまずまずの出来。
■Nautilus プルオーバー
■Strive アブドミナル・クランチ
前回に続き、10回出来た重さが8回止まり。腹筋で
つまずくとちょっと憂鬱になります。
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■Total Glute
4年ほど使ってきたグローブがぼろぼろになったので
この機会にパワーグリップProを買おうと思っていま
した。冬に福岡で試用して使い易かったので買うつも
りでしたが、春には一時品切れ。ジムでは誕生日割引
というのがあるので今月まで待っていました。
プル系の種目ではいいのですが、プッシュ系ではまだ
手に馴染まずやや使いにくい感じでした。
■FLEX インクライン・プレス
このところスミスでのインクライン・ベンチプレスは
まあまあなのに、マシンのインクライン・プレスの出来
がいまひとつです。
■Strive チェスト・プレス
4セット目のみ連続法。まあこんなものでしょう、と
いう出来。
■ケーブル・クロスオーバー
右がやけに重くて1セット目のみ少し軽くしました。
変な音がしていると思ったところにトレーナーが来て
潤滑剤を掛けたけれど良くならず、見たらケーブルが
外れかけていました。ケーブルをきちんと掛けたら
普段通り出来ました。いつもよりちょっと良い感触。
■ペック・フライ
これもまずまずの出来。
■Nautilus プルオーバー
■Strive アブドミナル・クランチ
前回に続き、10回出来た重さが8回止まり。腹筋で
つまずくとちょっと憂鬱になります。
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■Total Glute
4年ほど使ってきたグローブがぼろぼろになったので
この機会にパワーグリップProを買おうと思っていま
した。冬に福岡で試用して使い易かったので買うつも
りでしたが、春には一時品切れ。ジムでは誕生日割引
というのがあるので今月まで待っていました。
プル系の種目ではいいのですが、プッシュ系ではまだ
手に馴染まずやや使いにくい感じでした。
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