空腹感

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
今日も従来の重さで3セット。下ろし方が浅くな
らないよう気をつけましたが、３セット目はばて
て、7回止まり。

＊バーベル・アップライト・ローイング
前回と同じ回数やっているつもりで、1回多い
8回を3セットできました。

＊（ワンハンド）サイド・レイズ
これも前回と同じ回数をやっているつもりでした
が、2回多い8回で3セット。アップライト・ローイ
ングとサイドレイズは無理をしている感じもなく
順調です。

＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
今日は2セットともMAXとMAX-5kgでやりました。

＊EZバー・バーベル・アームカール
普段並みの8回3セット。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
今日も前回並み。ということは回数がちょっと
減ったまま、巻き返せません。

昨日はトレーニング終盤に襲ってきた空腹感が
かなり激しかったので、今日は行きがけにウィ
ダーインゼリーを買って、トレーニング前に飲
みました。昼食を軽くしか食べないので、もう
少ししっかり食べるべきなのでしょうが、昼は
それ以上食べる気がしなくて。

今日は昨日ほどではなかったので、家に帰るま
で何も摂りませんでしたが、ちょっとお腹が空
きました。明日はトレーニング前にもっと食べ
ておこうかなぁ。