4ヶ月ぶりに銀座中央でトレーニング

　今日は4ヶ月ぶりに銀座中央でトレーニング。肩と三頭でした。

■ケーブル・フレンチプレス
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ケーブル・サイドレイズ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ケーブル・アップライト・ロー
　様々な種目が出来るようにアタッチメントを取り付ける部分の自由度が高く、ふにゃふにゃ動くので苦手なフリーモーションしかないので、ケーブル種目は最低限にするつもりでしたが、今日の銀座中央はトレーニングを始めた時点ではフリーウェイトとハンマー・ストレングスのマシンやスミスマシンがメインの地下2階は他に1人、2人しかいないほど空いていました。フリーモーションを使い続けても迷惑を掛けないようだったので普段通りにケーブルで5種目。

■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
　
■STAR TRAC リアデルト
　以前はSTRIVEのペックフライ/リアデルトしかなかったと思います。STRIVEは広げる角度がしっくりこなくて嫌いでしたがSTAR TRACはCYBEXと似た感じかな？やりにくさはありませんでした。

　銀座はあちこちにクリスマスの飾り付けがしてあったようですが早足で通り抜けただけ。