今日は背中と腹筋のトレーニング。
■FLEX ラット・フレクサー
ワンハンド・ローもチンニングも飽き飽きして別の種目から入りました。連続法で4セット。
■ダイバー・ロー
■ロー・プーリー
1種目めが普段より楽だったので10ポンド重くして6回4セット。
■Strive 1ハンド・ラットプル
ラットプルが2種目入るのを避けるため、デッドリフトをやるべきでしたが、気が乗らずラットプルを。いつもは地面に平行のグリップを使いますが、今日は垂直のグリップで。この方が良いかもしれません。
■バック・エクステンション
■Strive アブドミナル・クランチ
■ローマンチェア・シットアップ
きつい種目を避けたので普段よりトレーニングの時間は短縮出来ました。
最高気温が26度を超えこの時期としては暑いくらいでした。
■FLEX ラット・フレクサー
ワンハンド・ローもチンニングも飽き飽きして別の種目から入りました。連続法で4セット。
■ダイバー・ロー
■ロー・プーリー
1種目めが普段より楽だったので10ポンド重くして6回4セット。
■Strive 1ハンド・ラットプル
ラットプルが2種目入るのを避けるため、デッドリフトをやるべきでしたが、気が乗らずラットプルを。いつもは地面に平行のグリップを使いますが、今日は垂直のグリップで。この方が良いかもしれません。
■バック・エクステンション
■Strive アブドミナル・クランチ
■ローマンチェア・シットアップ
きつい種目を避けたので普段よりトレーニングの時間は短縮出来ました。
最高気温が26度を超えこの時期としては暑いくらいでした。
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