今日は胸のトレーニング。
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
90.5kgで5回、5回5回+パーシャル3回、3回、4回、4回。アップの時から余裕がなくて、本番に入ると三角筋前部が痛いというかすぐに疲れてボロボロでした。一月には6回6セット出来ていたのでショックです。
■Nautilus バーチカル・チェスト
期待しないで始めましたが、案の定普段の重さでは出来ず、30ポンド減らしたのに回数が減りました。
■ペックフライ
軽くしようかと思いましたが、重さは変えず8回は諦め6~7回で4セット。
■サイド・シットアップ
■アングルド・シーティド・カーフ
■ケーブル・クロスオーバー
普段使わない方のマシンでプレートを一、ニ枚減らして始めましたが、2~4セットは一枚増やしました。
■Nautilus プルオーバー
これも僅かながら回数が減りました。
インクライン・ベンチプレスの不出来の後はやる気もやや落ちてピリッとしないトレーニングで終わってしまいました。
ティプシーは先々週の月曜に前脚の具合がおかしくて病院に連れて行きましたが木曜の晩に血尿が。トイレのシートが赤っぽく染まっていました。動物病院は金曜日が休みなので様子をみていたら、その後は赤いというほどではありませんでしたが昨夜また赤みが強くなっていたので、夜中に採取した尿を持参して病院に連れて行きました。子供の頃から尿路結石で、専用のドライフードを食べさせ漢方薬を飲ませていますが、今回は石のように大きくはないものの結晶が出来ていました。
エコーで診察して注射を二本打っただけですが、体が弱っているわけではないので診察中は大暴れです。
先々週は患者がおらずすぐに診て貰えましたが今日は冷たい雨なのに患者がたくさん来ていました。歩いて4、5分ですが気温が5度くらいだったので風邪を引かないか心配でした。
トレーニングを終えて外に出たら嘘のように晴れ上がり少し暖かくなっていました。
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
90.5kgで5回、5回5回+パーシャル3回、3回、4回、4回。アップの時から余裕がなくて、本番に入ると三角筋前部が痛いというかすぐに疲れてボロボロでした。一月には6回6セット出来ていたのでショックです。
■Nautilus バーチカル・チェスト
期待しないで始めましたが、案の定普段の重さでは出来ず、30ポンド減らしたのに回数が減りました。
■ペックフライ
軽くしようかと思いましたが、重さは変えず8回は諦め6~7回で4セット。
■サイド・シットアップ
■アングルド・シーティド・カーフ
■ケーブル・クロスオーバー
普段使わない方のマシンでプレートを一、ニ枚減らして始めましたが、2~4セットは一枚増やしました。
■Nautilus プルオーバー
これも僅かながら回数が減りました。
インクライン・ベンチプレスの不出来の後はやる気もやや落ちてピリッとしないトレーニングで終わってしまいました。
ティプシーは先々週の月曜に前脚の具合がおかしくて病院に連れて行きましたが木曜の晩に血尿が。トイレのシートが赤っぽく染まっていました。動物病院は金曜日が休みなので様子をみていたら、その後は赤いというほどではありませんでしたが昨夜また赤みが強くなっていたので、夜中に採取した尿を持参して病院に連れて行きました。子供の頃から尿路結石で、専用のドライフードを食べさせ漢方薬を飲ませていますが、今回は石のように大きくはないものの結晶が出来ていました。
エコーで診察して注射を二本打っただけですが、体が弱っているわけではないので診察中は大暴れです。
先々週は患者がおらずすぐに診て貰えましたが今日は冷たい雨なのに患者がたくさん来ていました。歩いて4、5分ですが気温が5度くらいだったので風邪を引かないか心配でした。
トレーニングを終えて外に出たら嘘のように晴れ上がり少し暖かくなっていました。
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