今日は背中と腹筋のトレーニング。
□ダンベル・ワンハンド・ロー
腕の痛みを悪化させないように4月はほとんどやって
いませんでした。10kg軽くして72kgで6回1セット、7回
4セット。久しぶりだったのでこんなものでしょうか。
□ダイバー・ロー
□ロー・プーリー
しばらく10repの連続法をやりましたが、今日はMAXより
軽いものの重くして平行法で。
□Strive ダイバージング・ラットプル(1ハンド)
これは連続法で。
□Total Glute
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
6~8repでやった方がいいのか、少し軽くしても10repで
やった方がいいのか悩みます。6~8repでやってもかなり
軽くしないと10rep出来なかったりするので地力が付いて
いるのかよくわからないし、パンプ感もどちらがよいのか
わかりません。
□ダンベル・ワンハンド・ロー
腕の痛みを悪化させないように4月はほとんどやって
いませんでした。10kg軽くして72kgで6回1セット、7回
4セット。久しぶりだったのでこんなものでしょうか。
□ダイバー・ロー
□ロー・プーリー
しばらく10repの連続法をやりましたが、今日はMAXより
軽いものの重くして平行法で。
□Strive ダイバージング・ラットプル(1ハンド)
これは連続法で。
□Total Glute
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
6~8repでやった方がいいのか、少し軽くしても10repで
やった方がいいのか悩みます。6~8repでやってもかなり
軽くしないと10rep出来なかったりするので地力が付いて
いるのかよくわからないし、パンプ感もどちらがよいのか
わかりません。
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