月ボ2月号をウエストで購入

　正式な発売日は25日ですが、ウエストで店頭に並んでいたので月ボの2月号を購入。2月号はゴールドジムジャパンカップ、各地のマッスルゲート、湘南オープン、九州選手権、サマスタ、ベストボディととにかく大会写真が盛り沢山でした。関東選手権・マスターズの講評はBELLzの吉田さんで「ボリュームのある質感の高い筋肉が見事にセパレートして全身に深いカットを刻みつけており、強烈なインパクトを放っていた。バランスも良く、他の選手を寄せ付けず、勝利を手にした。」と評して頂きました。

　数日前から左足の膝の左右の痛みが酷く、昨日は歩くのが少し辛いほどだったので脚は止めて背中のトレーニングにするか迷っていました。今朝になって幾分痛みが和らいだので、元々火曜の予定をさらに先延ばしにしたくなくて、脚をやりました。

■アウター・サイ
　普段の不可で痛みもなく出来ました。

■インナー・サイ
　軽めにしましたが普段の負荷でも出来たかもしれません。逆向きにやるセットでは痛みがありました。

■FLEX ハムトラクタ
　これも軽くしました。

■CYBEX レッグプレス
　100ポンドと大幅に軽くしました。膝の辺りは痛みませんでしたが、坐骨神経かな？その辺りに痛みが。年明けになってしまいますが西本さんに相談してみよう。

■ツイスティング・レッグリフト・クランチ

■MAXICAM ハックスクワット
　これも意外にも痛み無し。普段の負荷で。といってもMAXの負荷が軽く余裕があるからな。

■ブルガリアン・スクワット

■ドンキー・カーフレイズ
　念の為に幾分軽くしましたが、普段の負荷でも大丈夫そうでした。

　晴れて最高気温は都心で13度を超えましたが雨のクリスマスイブになる予報です。