今日は胸と腹筋のトレーニング。
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
90.5kgは前回より1回増えて4回。85.5kgで6回4セット。
回数はまあまあですが、胸でのバウンドを使いすぎま
した。
■Strive チェスト・プレス
3段階の連続法。回数はまずまず。
■ペクトラル・フライ
■ケーブル・クロスオーバー
■ダンベル・プルオーバー
久しぶりにダンベルでやりました。
■Strive アブドミナル・クランチ
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■Total Glute
東京都心でも2日連続の猛暑日。練馬ではもっと上がって
います。
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
90.5kgは前回より1回増えて4回。85.5kgで6回4セット。
回数はまあまあですが、胸でのバウンドを使いすぎま
した。
■Strive チェスト・プレス
3段階の連続法。回数はまずまず。
■ペクトラル・フライ
■ケーブル・クロスオーバー
■ダンベル・プルオーバー
久しぶりにダンベルでやりました。
■Strive アブドミナル・クランチ
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■Total Glute
東京都心でも2日連続の猛暑日。練馬ではもっと上がって
います。