今日は肩と二頭のトレーニング。
■TECA リアデルト
今日も4セット目は目標回数に達しませんでしたが、
効きはまあまあです。連続法。
■TECA サイドレイズ
平行法。
■Strive ショルダー・プレス
8rep4セットの平行法。
■バーベル・フロントレイズ
■シュラッグ
■FLEX インクライン・アームカール
プリーチャベンチもフリーウェイトのベンチもマシン
のアームカールも空きがなく、インクライン・アーム
カールから始めました。
■コンセントレーション・カール
■Strive アームカール
ドロップセット。重さは控えめなところから始めました。
練馬では猛暑日。都内では雷雨もなく天気は安定していました。
今夜は隅田川の花火大会。今年は大雨で中止になることもなさそう
です。
若乃島が9勝目。勝ち星を二桁に乗せてほしいものです。
■TECA リアデルト
今日も4セット目は目標回数に達しませんでしたが、
効きはまあまあです。連続法。
■TECA サイドレイズ
平行法。
■Strive ショルダー・プレス
8rep4セットの平行法。
■バーベル・フロントレイズ
■シュラッグ
■FLEX インクライン・アームカール
プリーチャベンチもフリーウェイトのベンチもマシン
のアームカールも空きがなく、インクライン・アーム
カールから始めました。
■コンセントレーション・カール
■Strive アームカール
ドロップセット。重さは控えめなところから始めました。
練馬では猛暑日。都内では雷雨もなく天気は安定していました。
今夜は隅田川の花火大会。今年は大雨で中止になることもなさそう
です。
若乃島が9勝目。勝ち星を二桁に乗せてほしいものです。