今日は三頭と脚のトレーニング。
□ナローグリップ・ベンチプレス
プラス5kgは4回止まりでしたが、普段の重さは
7回4セット出来たので、まあまあでした。
□Strive トライセプス・エクステンション
□Icarian シーティド・プッシュダウン
□ケーブル・フレンチプレス
十分にストレッチ出来ないので10ポンド軽くし
ました。
□レッグプレス
□ハック・スクワット
□Icarian シーティド・レッグカール
□スタンディング・カーフレイズ
左足の痛みが気になるので重さはそのままで
回数を減らして3セットやってみました。この
種目で痛みがひどくなることはありませんでし
た。
今日も一日冷たい雨が降り続きました。気温は
昨日と同じくらいですが、北よりの風が強く、
吹き降りだったので外を歩くときは難儀しました。
□ナローグリップ・ベンチプレス
プラス5kgは4回止まりでしたが、普段の重さは
7回4セット出来たので、まあまあでした。
□Strive トライセプス・エクステンション
□Icarian シーティド・プッシュダウン
□ケーブル・フレンチプレス
十分にストレッチ出来ないので10ポンド軽くし
ました。
□レッグプレス
□ハック・スクワット
□Icarian シーティド・レッグカール
□スタンディング・カーフレイズ
左足の痛みが気になるので重さはそのままで
回数を減らして3セットやってみました。この
種目で痛みがひどくなることはありませんでし
た。
今日も一日冷たい雨が降り続きました。気温は
昨日と同じくらいですが、北よりの風が強く、
吹き降りだったので外を歩くときは難儀しました。
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