レッグプレスとハックスクワットをプレートローディング式マシンで

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■ICARIAN レッグプレス
■Nautilus アブドミナル
■ICARIAN ハックスクワット
■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　よく使うCYBEXのレッグプレスとMAXICAM のハック・スクワットが空いていなかったのでICARIAN で。プレートローディング式は面倒くさい気もするけどどちらもICARIANでやった方が良さそう。面倒と言っても重いのは出来ないから枚数は少ないし。

　要町駅に行く途中で先日閉店したベンツの駐車場近くで三毛猫さんに遭遇。呼び止めたら立ち止まってくれました。