左足中指の痛みが再発

　今日はウエストで胸のトレーニング。

■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
　ピラミッド法。MAX102.5kg。ボトムは84kgで前回は4回でしたが、5回4セット。

■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■Icarian ペックフライ

■インクライン・ダンベルフライ
　前回より2kg重くして24kgで6回4セットやりましたが、腕の開き方、下ろし方が甘くなるので無理に重くしない方がよさそうです。

■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■サイド・シットアップ

　プレス系が少なかったのでフラットベンチのダンベルフライではなくデクラインプレスをやろうかと思ったらたまたま空いていなかったのでフライを多めに。

　先週1週間は治まっていた右足中指の痛みがぶり返したのでジムのフロントで絆創膏を貰いました。靴下を脱ぐとバンドエイドがずれて傷口が露わに。絆創膏の効き目がなくてトレーニング中は靴を脱いだり履いたり。帰りは足を引きずって歩きました。