カストロ前議長死去。博多駅前道路陥没現場で想定内の7cm沈下。

　今日は腕のトレーニング。

■ハイ･プーリー･カール
　ケーブルが空いていたので二頭から始めました。前回よりプレートを一枚増やして5回6セット。やり終えた後で増やす前の重さではまだ全セット8回をやっていなかったことに気がつきました。

■FLEX インクライン･カール

■ケーブル･フレンチプレス
　6回3セット、7回3セット。この種目を一種目めにメインとしてやることはありませんが、7回出来たのは初めて。苦し紛れになることもありませんでした。

■Strive シーティド･プッシュダウン

■Strive アブドミナル･クランチ
　1セット目からぎりぎりで、4セット目は4回止まり。

■Strive トライセプス･エクステンション
　この種目を後半に持ってきたので途中に腹筋を挟み三頭の回復を図りました。それでも普段の回数がこなせるか不安でしたが、ズルをしながらも回数の目標は達成しました。

■アングルド･シーティド･カーフ

　行きがけに山手通りを走っていたら、すぐ前を走っていた自転車に脇道から出てきた車が衝突。スピードが出ていなかったので女性は転んだもののすぐに立ち上がりました。怪我もなかったようだしたまたま目撃者がたくさんいたので立ち止まらずに通り過ぎました。

　帰りには踏切で十本以上の電車の通過待ち。あれだけ待たされるのも珍しいことでした。池袋本町で白に少し柄が入った猫さんを見かけました。