今日は背中と腹筋のトレーニング。
*チンニング
回数はセットによっていつもより1回多い程度でしたが、
広背を使っている感じがして、いい感触でした。
*ラットマシン・プルダウン(パラレル・グリップ)
これまでの最高より5kg少ないMAXですが、感触はこちら
もまずまずでした。
*Tバー・ローイング
MAX7回3セット。前回は胃がもやもやして前傾が辛い状態
でしたが、今日は体調も普通で普段通りにできました。
*バック・エクステンション
ほぼ普段通りですが、いつもよりちょっときつい感じが
しました。
*シットアップ
*ツイスティング・レッグリフト・クランチ
*ローマンチェア・シットアップ
シットアップのMAXが前回同様8回できた以外は普段通り。
都心の最低気温は零下まで下がりましたが、最高は11度ま
で上がりここ数日よりかなり暖かくなりました。全国的に
は冷え込みが続き名古屋でも10cmを超える積雪。東京は
積雪もなく過ごしやすいほうです。
神成さんがブログ用にIさんの写真を撮っていましたが、
腕なんかぶっとくてシュワルツネッガーみたいな感じに
撮れていました。
*チンニング
回数はセットによっていつもより1回多い程度でしたが、
広背を使っている感じがして、いい感触でした。
*ラットマシン・プルダウン(パラレル・グリップ)
これまでの最高より5kg少ないMAXですが、感触はこちら
もまずまずでした。
*Tバー・ローイング
MAX7回3セット。前回は胃がもやもやして前傾が辛い状態
でしたが、今日は体調も普通で普段通りにできました。
*バック・エクステンション
ほぼ普段通りですが、いつもよりちょっときつい感じが
しました。
*シットアップ
*ツイスティング・レッグリフト・クランチ
*ローマンチェア・シットアップ
シットアップのMAXが前回同様8回できた以外は普段通り。
都心の最低気温は零下まで下がりましたが、最高は11度ま
で上がりここ数日よりかなり暖かくなりました。全国的に
は冷え込みが続き名古屋でも10cmを超える積雪。東京は
積雪もなく過ごしやすいほうです。
神成さんがブログ用にIさんの写真を撮っていましたが、
腕なんかぶっとくてシュワルツネッガーみたいな感じに
撮れていました。