今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。
*スミスマシン・ショルダー・バックプレス
前回はMAX-2.5kgでやりましたが、今日はMAXで
やってみました。7回、5回、5回と回数は物足り
ませんが、十分に下ろせて、浅くなることがな
かったのでまあまあでした。
*バーベル・アップライト・ローイング
回数は普段通りでしたが、上げ方が強引で、
不十分なrepも混じっていたのでいまひとつ。
*(ワンハンド)サイド・レイズ
回数は普段通り。右は勢いを付けなくても上げ
られるのに、左はスピードをうまくコントロー
ルできず、勢いを使いすぎ。
*ベント・オーバー・リアレイズ(サイドレイズ)
前回に続き、スピードをコントロールできた方
でした。
*EZバー・バーベル・アームカール
7回3セットで普段通り。あおりを使いすぎのよう
なそうでもないような、よくわからない出来。
*プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
相変わらず左右の回数の差がありますが、MAXの
回数が伸び、いつもよりMAX-2.5kgとの差を感じ
ませんでした。満足のいく出来です。
今日は斎藤佑樹投手の初ブルペンというので、
昼のワイドショーだけでなく、NHKのニュースで
もトップの扱い。二軍での歓迎式、日本ハム入団
とそのたびに大騒ぎ。甲子園の時からずっと注目
されてきて大変だと思いますが、それだけ人を引き
付ける力があるのでしょう。
テニスでは全豪でクルム伊達が1回戦で敗退。復帰
直後は四大大会に出場するだけで大ニュースだっ
たのが、勝利も珍しくなくなる、というのも凄い
ことです。
*スミスマシン・ショルダー・バックプレス
前回はMAX-2.5kgでやりましたが、今日はMAXで
やってみました。7回、5回、5回と回数は物足り
ませんが、十分に下ろせて、浅くなることがな
かったのでまあまあでした。
*バーベル・アップライト・ローイング
回数は普段通りでしたが、上げ方が強引で、
不十分なrepも混じっていたのでいまひとつ。
*(ワンハンド)サイド・レイズ
回数は普段通り。右は勢いを付けなくても上げ
られるのに、左はスピードをうまくコントロー
ルできず、勢いを使いすぎ。
*ベント・オーバー・リアレイズ(サイドレイズ)
前回に続き、スピードをコントロールできた方
でした。
*EZバー・バーベル・アームカール
7回3セットで普段通り。あおりを使いすぎのよう
なそうでもないような、よくわからない出来。
*プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
相変わらず左右の回数の差がありますが、MAXの
回数が伸び、いつもよりMAX-2.5kgとの差を感じ
ませんでした。満足のいく出来です。
今日は斎藤佑樹投手の初ブルペンというので、
昼のワイドショーだけでなく、NHKのニュースで
もトップの扱い。二軍での歓迎式、日本ハム入団
とそのたびに大騒ぎ。甲子園の時からずっと注目
されてきて大変だと思いますが、それだけ人を引き
付ける力があるのでしょう。
テニスでは全豪でクルム伊達が1回戦で敗退。復帰
直後は四大大会に出場するだけで大ニュースだっ
たのが、勝利も珍しくなくなる、というのも凄い
ことです。