がっかりな出来のトレーニング初め

今年のトレーニング初めは胸と上腕三頭筋です。

＊インクライン・ベンチ・プレス
MAXもMAX-5kg＆MAX-15kgの連続法も回数が激減
したので、連続法の2セット目はさらに5kgずつ減らし
ましたが、これもぱっとしませんでした。

＊ダンベル・ベンチ・プレス
ダンベル・プレスも回数が減るだろうと思っていまし
たが、こちらは前回並み。危なっかしさもありません。

＊ケーブル・クロスオーバー
インクライン・ベンチプレスほどではありませんが、
回数が減り、MAX2セットの後は補助おもり2個分軽く
しましたが、このセットも回数は伸びませんでした。

＊ダンベル・プルオーバー
普段通りMAX9回3セット。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
インクライン・ベンチプレス並みに激減しました。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
MAXが2階減りましたが、その後のMAX-5kgは前回並み
でおさまりました。

＊ケーブル・フレンチプレス
これも若干回数が減りました。

前回の胸と三頭筋のトレーニングから10日たってい
るとはいえかなり不調で意気消沈。昨年、一昨年は
ここまで回数が落ち込まなかったのに。

三が日が過ぎても街の人出はまだまだで、がらんと
した感じでした。