4月29日、連休2日目の好天の元、飛騨高山ウルトラマラソンの一部試走に行ってきました。
メンバーは、以前居酒屋で総決起大会をした職場の仲間とその知人など5名で、ウルトラマラソンマニアで本大会の影(?)の実行委員長が、サポート&コース案内を引き受けていただくという豪華布陣。
スタート後の高山市街地と関門3の丹生川支所辺りのコースがよくわからなかったので、今回そのあたりのコース確認と、坂道の様子を確認できればと思い参加しました。
早朝、4時前に起床。本番と同じ5時スタートということで、バナナ3本の朝食をとり身支度を整え、スタート地点の高山市役所へ。ほかのメンバーはもう集まっていました。夜明けとともにミーティングをして、5時ちょうどにスタート!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/f8/2238821dda18bf4a6aaed9f54e34d8d8.jpg)
市役所から南に向かい、国分寺通りを東進、鍛冶橋を渡り、観光でも有名な古い町並に入ります。昼間は観光客でいっぱいですが、この時間は静かな町並みです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/4d/6ed05e74231800d2f43d57e9879dbc61.jpg)
高級料亭『洲さき』に突き当たったら左折して、その先の狭く急な城坂を登ります(これが今日の『坂道攻め』の前ぶれだった…)。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/d3/048384d98edbc449671bab64195fa747.jpg)
城坂を上りきった先では、市立図書館(煥章館)の桜の脇を通ります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/93/c19ef45d9e725a34b3dfb1bc88526f71.jpg)
国道158号(安川通り)に突き当たったら右折して、道が大きく右折するところを左に入る細い道に入って雲龍寺、久昌寺前の坂を登ります(これがコース行程図最初の小ピークか?)。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/69/32322d5a433b37899f0754102aad8f2a.jpg)
小さな峠を越えて下り、曙橋で大八賀川を越えたら右折。コンビニやドラッグストアのある通りを進みます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/47/68d6727471230a5f920ebbca62ee1044.jpg)
次の三叉路で再び国道158号に突き当たり左折。しばらく行くと、最初のエイドステーション(大八公民館)に到着。ウルトラマラソンということで、スローペース(キロ8分位)で走り、5kmを40分。
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その先の三叉路を右折して美女高原方面に向かいます。3kmほどで第2エイド(ファミリー農園)。この先は美女高原キャンプ場まで約8kmエイドがありません。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/75/b85bb1d01cac186357c02e73944775f2.jpg)
第2エイドを過ぎ国道361号にはいると、田園地帯から山の中に入り徐々に高度を稼いで行きます。スタート直後とはいえ、まだ先は長いので押さえ気味のペースで。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/3c/79ca7bf8d89edf575994a1bd6c764915.jpg)
最後にヘアピンカーブをいくつか過ぎると高山市久々野町境で、少し下った先が第3エイド(美女高原キャンプ場)。ここではミズバショウが出迎えてくれました。(パワージェル1本摂取)
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本来のコースはここから朝日支所に下り(標高約700m)、カクレハキャンプ場、飛騨高山スキー場(最高点1,354m)を経由して岩滝公民館(標高約700m)となり、標高差600mのアップダウン&距離30km超と、本番では一番の核心部となる部分ですが、今回は冬季通行止めの情報不足で(実際は通れたらしいですが…)、直接岩滝公民館へショートカットしました。
牧草地の中を通ったり、遠くの山並みを見たり、カモシカに出会ったりと、普段のトレーニングにもいいコースでした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/f2/5eb37bf1c7a42f7347d0b200e1777efb.jpg)
ゆるいのぼりの後、長い下りで岩滝公民館に到着。今日はここで約25km。程よく疲れが足に来始めました。でも本番ではここで約45km走っている予定、この先どうなることやら…。(パワージェル1本摂取)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/45/357ce0b30477c5986f4070f0f5004181.jpg)
ここからは本番コースに戻り、関門3の丹生川支所を目指します。ここからトンネルと通り農業団地へと上り坂をあがります。ここも何気に程よい登り!その先は下り坂で、ちょっと長いトンネルを通り過ぎると、国道158号に突き当たります。
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国道を左折して直線に進むと、丹生川支所があります。ここに入る時は、支所の前を通り過ぎてから戻るような流れで入るようコースどりされるとのこと。ここでは、地元新聞社の事前練習に取り組む様子の取材があり、緊張しました(載らないでしょうが…)。また、(私は関係ありません!が)100kmコースの方はここを基点に周回コースに入り、同じ場所が関門4ともなります。ここで9:00、約30kmを走りました(バナナ1本摂取)。
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丹生川支所から裏手の旧道に入り、細越地区の田園地帯を走り、千光寺を目指します。
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千光寺への登り坂は、全コース中最大斜度で、車でも2速ギアでやっと上るくらいの道です。みんな程よく疲れていたので、急坂を見るなりあきらめ、ほとんど歩きで千光寺を目指しました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/de/09befc14cef82039047c71d23c6b5a94.jpg)
お寺の手前では、石段の参道を通るコースになっていて、みんな仏に帰依したように頭を垂れて歩いて上りました(来年に向けて仁王門を工事中とのことで、本番でも工事現場を通っていくようです)。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/38/aa1753613af9b39ebdda4add085089c2.jpg)
ここで10:00、およそ35km。ちょっと都合で他のメンバーと別れ、スタート地点へと向かうことに。ここからはサポートの車に載せていた荷物を背負って約10kmのランとなります。が、下りでひざ痛が出て、歩いたり走ったりとなりました。途中で見た乗鞍岳はきれいでした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/0c/d9c8033069f50aed3c4061ad74c5acf4.jpg)
11:30頃に、6時間半、約45kmのランを終え、市役所へたどり着けました。
これまでに無い長い距離を、休憩を入れつつ平均時速約7kmで走れてとてもいい練習になりました。今回は、3つ学んだことがあります。①前半は抑えて走ること。 ②下りではもっと抑えて走ること。 ③しっかり食べること。
4月は、この長距離ランを入れて167km。200kmには行きませんでしたが、まあまあでしょうか。
来月は、道志村トレイルレースもありますが、200km目標で(その中に試走2回目・73kmを入れて)がんばろうと思います。
今回の試走で支えてくださった方、同行してくださった方、ありがとうございました!
メンバーは、以前居酒屋で総決起大会をした職場の仲間とその知人など5名で、ウルトラマラソンマニアで本大会の影(?)の実行委員長が、サポート&コース案内を引き受けていただくという豪華布陣。
スタート後の高山市街地と関門3の丹生川支所辺りのコースがよくわからなかったので、今回そのあたりのコース確認と、坂道の様子を確認できればと思い参加しました。
早朝、4時前に起床。本番と同じ5時スタートということで、バナナ3本の朝食をとり身支度を整え、スタート地点の高山市役所へ。ほかのメンバーはもう集まっていました。夜明けとともにミーティングをして、5時ちょうどにスタート!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/f8/2238821dda18bf4a6aaed9f54e34d8d8.jpg)
市役所から南に向かい、国分寺通りを東進、鍛冶橋を渡り、観光でも有名な古い町並に入ります。昼間は観光客でいっぱいですが、この時間は静かな町並みです。
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高級料亭『洲さき』に突き当たったら左折して、その先の狭く急な城坂を登ります(これが今日の『坂道攻め』の前ぶれだった…)。
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城坂を上りきった先では、市立図書館(煥章館)の桜の脇を通ります。
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国道158号(安川通り)に突き当たったら右折して、道が大きく右折するところを左に入る細い道に入って雲龍寺、久昌寺前の坂を登ります(これがコース行程図最初の小ピークか?)。
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小さな峠を越えて下り、曙橋で大八賀川を越えたら右折。コンビニやドラッグストアのある通りを進みます。
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次の三叉路で再び国道158号に突き当たり左折。しばらく行くと、最初のエイドステーション(大八公民館)に到着。ウルトラマラソンということで、スローペース(キロ8分位)で走り、5kmを40分。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/23/42e1d2072dd9748b26c9be6817e65911.jpg)
その先の三叉路を右折して美女高原方面に向かいます。3kmほどで第2エイド(ファミリー農園)。この先は美女高原キャンプ場まで約8kmエイドがありません。
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第2エイドを過ぎ国道361号にはいると、田園地帯から山の中に入り徐々に高度を稼いで行きます。スタート直後とはいえ、まだ先は長いので押さえ気味のペースで。
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最後にヘアピンカーブをいくつか過ぎると高山市久々野町境で、少し下った先が第3エイド(美女高原キャンプ場)。ここではミズバショウが出迎えてくれました。(パワージェル1本摂取)
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本来のコースはここから朝日支所に下り(標高約700m)、カクレハキャンプ場、飛騨高山スキー場(最高点1,354m)を経由して岩滝公民館(標高約700m)となり、標高差600mのアップダウン&距離30km超と、本番では一番の核心部となる部分ですが、今回は冬季通行止めの情報不足で(実際は通れたらしいですが…)、直接岩滝公民館へショートカットしました。
牧草地の中を通ったり、遠くの山並みを見たり、カモシカに出会ったりと、普段のトレーニングにもいいコースでした。
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ゆるいのぼりの後、長い下りで岩滝公民館に到着。今日はここで約25km。程よく疲れが足に来始めました。でも本番ではここで約45km走っている予定、この先どうなることやら…。(パワージェル1本摂取)
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ここからは本番コースに戻り、関門3の丹生川支所を目指します。ここからトンネルと通り農業団地へと上り坂をあがります。ここも何気に程よい登り!その先は下り坂で、ちょっと長いトンネルを通り過ぎると、国道158号に突き当たります。
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国道を左折して直線に進むと、丹生川支所があります。ここに入る時は、支所の前を通り過ぎてから戻るような流れで入るようコースどりされるとのこと。ここでは、地元新聞社の事前練習に取り組む様子の取材があり、緊張しました(載らないでしょうが…)。また、(私は関係ありません!が)100kmコースの方はここを基点に周回コースに入り、同じ場所が関門4ともなります。ここで9:00、約30kmを走りました(バナナ1本摂取)。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/84/3d1c14d9cacf5a56603e3732f6576600.jpg)
丹生川支所から裏手の旧道に入り、細越地区の田園地帯を走り、千光寺を目指します。
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千光寺への登り坂は、全コース中最大斜度で、車でも2速ギアでやっと上るくらいの道です。みんな程よく疲れていたので、急坂を見るなりあきらめ、ほとんど歩きで千光寺を目指しました。
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お寺の手前では、石段の参道を通るコースになっていて、みんな仏に帰依したように頭を垂れて歩いて上りました(来年に向けて仁王門を工事中とのことで、本番でも工事現場を通っていくようです)。
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ここで10:00、およそ35km。ちょっと都合で他のメンバーと別れ、スタート地点へと向かうことに。ここからはサポートの車に載せていた荷物を背負って約10kmのランとなります。が、下りでひざ痛が出て、歩いたり走ったりとなりました。途中で見た乗鞍岳はきれいでした。
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11:30頃に、6時間半、約45kmのランを終え、市役所へたどり着けました。
これまでに無い長い距離を、休憩を入れつつ平均時速約7kmで走れてとてもいい練習になりました。今回は、3つ学んだことがあります。①前半は抑えて走ること。 ②下りではもっと抑えて走ること。 ③しっかり食べること。
4月は、この長距離ランを入れて167km。200kmには行きませんでしたが、まあまあでしょうか。
来月は、道志村トレイルレースもありますが、200km目標で(その中に試走2回目・73kmを入れて)がんばろうと思います。
今回の試走で支えてくださった方、同行してくださった方、ありがとうございました!