飛騨高山ウルトラマラソン、あと2週間後に！

　飛騨高山ウルトラマラソンまであと2週間となりました。

　（これまでに試走した様子を記した　『飛騨高山ウルトラマラソン・コースガイド』　です。
　公式サイトでも紹介されていますが、よろしければこちらもご参考にどうぞ。）

　今日は長距離試走の3回目で、エイド2の市民農園から道の駅、スキー場、岩滝公民館を経て市民農園に戻る、約44kmのコースを走りました。先週はカクレハ高原からスキー場への駄吉林道ののぼりが走れなかったので、今日はちょっとでもがんばろう！と思って行きました。

　同行者のM氏は、山岳会の＆走りの大先輩で、今回は100kmコースに参加。経験が少ないため走るペースがわからない私としては、何とかついて行くようにがんばりました。

　結果としては、何度も歩きたい衝動に駆られましたが、何とか付いて走ることができました。本番よりちょっとオーバーペースでしたが、44kmを約5時間ちょうどで走った計算になります。

　先週の全コース通しての試走（というか試歩？）と、今日の試走をした感じでは、後半へたばっても10時間くらいでゴールインできるかな・・・などと皮算用してますが、帰宅した今、けっこうヒザにキテますので、当日の特に下りは抑えて走るように意識しないといけないようです。

　地元では、ボランティアの方向け説明会や、エイドの設営準備など、着々と準備が進んでいるようです。

　自分としては、あと当日までに、５～１０kmの軽めの夜ランと、「直前総決起大会！」を開催予定。いよいよですねー。気持ちも盛り上がってきました！

【春合宿の記録写真】御岳・魔利支天（を目指したけど・・・）

　今日は、地元の森づくり関係団体主催の行事で、森林浴発祥の地『木曽・赤沢自然休養林』へ行ってきました。新緑も川の水もきれいで、心穏やかになりました。

　最近は走るネタが多かったのですが、山岳会の活動も継続中です。先日、5月4・5日に春合宿で残雪の御岳・魔利支天岳に行ってきました。残念ながら、雪の状態が悪く、頂上には行けませんでしたが、先輩や仲間たちと楽しい山行となりました。

　忘れないうちに、写真を中心に記録としてアップしておきます。

　5月4日、岐阜県下呂市濁河温泉の林道に車を置き出発。このあたりはもう雪はほとんど消えています。


　途中2度ほど沢を渡ります。水が少なければ石を跳んですぐ渡れますが、雪解け水で多少増水しているためかなかなか渡れる所が見つかりません。そのうち、ちょっと無理してジャンプしてわたりました。


　高度を上げていくとやがて雪が現れ、カンジキを装着。冷たい雨の中、標高2,500mあたりの幕営予定地でテントを設営。冷たい雨はやがてミゾレ交じりの風雪に。夜中テントを風がたたいていました。


　翌朝、風は止みましたが、テントやその周りのハイマツなどには、夕べの風雪で氷ががっちりと着いていました。


　今日の行程についてみんなで相談。雪の状態が悪く、頂上を目指すのは困難と判断。撤収し下山することに。頂上方面はずっとガスの中でした。


　火山性のもろい岩場を越えて、いざ下界へ。


　先頭を行く方がライチョウを発見！たぶんオスのようで、縄張りに現れた怪しい一団を見張り＆威嚇に来たみたいでした。


　新しいカモシカの足跡も発見。昨日は無かったので、夕べから今朝にかけて歩いたあとのようです。こんな高いところまで登って来るんだなー、と感心。


　ガシガシと下山。ちょっと大きな滝の上に出たところで休憩。コケに水滴がいっぱいついて朝日に輝いていました。アップで見るときれいだなーー。


　滝の横の急な雪の谷間を下ると、昨日の自分たちの足跡のところに出ました。
　

　その後はまた川をジャンプして林道へ向かいました。疲れからか、川でジャンプに失敗して足を濡らしてしまう方も・・・。それでも、下山後の温泉で体を温めてリフレッシュしたら、楽しい思い出です。

　と、駆け足でしたが春合宿の様子でした。

　ニュースで、日本人初の八千ｍ峰14座制覇に向かった竹内氏のことを紹介していました。安全に登頂されること＆下山されることを願っています。

　なお、明日は山岳会の走りの先輩と、飛騨高山ウルトラマラソンの試走（3回目）に行ってきます。前回主に歩いてしまった、カクレハ高原から飛騨高山スキー場へのルートを、ゆっくりでも走っていけたら、と考えています。朝5時出発予定。早く寝なきゃ・・・。

飛騨高山ウルトラマラソン・コースガイド！（72kmコースですが・・・）

　今日は昨日に続いていい天気で、薪わり（の準備）や畑仕事、そして読書（ボーン・トゥー・ランをぼちぼち読んでます）をして過ごしました。昨日の後半は歩いたためか、恐れていた筋肉痛も意外と少なく、ふつうに動けました。

　ということで、昨日全コースをたどった、飛騨高山ウルトラマラソンのコースのうち、4月29日の第一回試走の未踏部分（美女高原～道の駅あさひ～カクレハ高原～飛騨高山スキー場～岩滝公民館／千光寺～国府B&Gセンター）の様子をご紹介します。試走一回目（高山市役所～美女高原／岩滝公民館～丹生川支所～千光寺）と合わせれば、走ったことの無い方にも試走した雰囲気を味わっていただけるかも。

　※前回の試走１回目の様子はこちら
　　飛騨高山ウルトラマラソン、一部試走！でヨレヨレに…

　出発は本番と同じ5時。霧に包まれ気温が低めの高山市役所を出て、古い町並みを過ぎ、美女高原に7時到着。ここで始めて日が射しはじめ、太陽エネルギーを浴びながら、昨夜作ってもらったミニおにぎり一個摂取。

　ここから、前回行けなかったコースの始まりです。つづら折れの下りで高度を下げると、農村風景の中で飛騨川を渡り、ゆるい登りの先の右側に「道の駅ひだ朝日村」があります。（第4エイドは朝日支所から0.2KM先のこちらになったようですね）


　道の駅を出ると、少し先で左に曲がります。ここから、カクレハキャンプ場への登りが始まります。このコース最大の難所は、カクレハから飛騨高山スキー場に続く林道駄吉（だよし）線の登りですが、カクレハまでの上りもなかなか侮れません。田園風景の中を走っていると、正面に残雪をまとった乗鞍岳が。


　ほどほどに疲れながら、カクレハキャンプ場に到着。この頃から、同行のＹ氏のひざに違和感が出はじめ、あまり走れなくなっていました。


　いよいよ、駄吉線の登りです。今回は下見が主目的なので、さわやかな新緑の下、急な区間は歩いて上りました。途中、冷たい谷水がほとばしるところでは顔を洗ってリフレッシュ。


　急登区間が終わると、林道らしく未舗装となり、しばらくゆるい下りが続きます。アスファルトから地面に変わって、足の裏に心地よい刺激が・・・


　本番を前に、路面の補修工事をされていました。工事関係者の方は、「山菜採り?」と思われたようですが、試走のことを言うと励ましていただきました。


　やがてゆるい登りとなり、舗装路にでます。この先もゆるいのぼりと下りがしばらく続きますが、左に目を向けると、高山の町と白山が見えました。


　ゆるい登りが続いた先に、ゲートと「気をつけてお帰りくださいませ」の立て看板が見えると、コースは右に曲がり、スキー場はもうすぐです。


　右手にグラウンドと御岳の雄姿を見ながら少し下ると、第8エイド飛騨高山スキー場です。Ｙ氏のヒザはどうも調子が上がらずしばらく待機。ぽかぽか陽気でしばしうたた寝・・・。


　コースは、スキー場の建物の裏手に回りこむと、コース最高点（1,345m）です。ここからは、せっかく登ったというのにもう下りです。


　カクレハからの登りが厳しかった分、下りもなかなかのものです。ずっと先まで見渡せるところや、ヘアピンカーブで一気に高度を下げるところなど、ヒザに気を使いながら、スピードを調整しながら下りました。下る途中でも、谷水があり、頭からかぶってリフレッシュ。




　急な下りが終わると、農村風景のゆるいくだりになります。ヒザにちょっと疲労がきた頃、なつかしの第10エイド「岩滝公民館」に到着。ヤエザクラがきれいに咲いていました。


　Ｙ氏は、早歩きなら痛みが無いとのことで、制限時間はおいといて、なるべく本番のコースを踏破しよう、ということに。

　ここからは前回の試走で走ったところですが、今回はスキー場の登り下りを経たあとということで、なかなかペースが上がりません。長いトンネルと、国道158号線に出てからちょっと歩き、丹生川支所ではコーラを飲んでリフレッシュ。

　時間的にはここで試走を終え、市役所へ帰りたいところ。でも、せっかくここまでコースをたどったので、千光寺を越えてゴールを目指してみよう！ということに。制限時間にはもう間に合わないけど、全コース踏破すればちょっとは自信につながる(自信喪失につながる?)だろうとの考えです。

　この頃には、私の右足の爪（ちょっと前から黒く変色して痛みがあった)に痛みが来て、はがれる前兆?っぽかったので、私も早歩き中心に変えました。どっちにせよ千光寺は歩いて登るつもりでしたが・・・。

　千光寺からは、下柏（しもかし）林道をたどります。ここで誤算は、すぐ下りになると思ったら、程よい登りが待っていました。うーん、今日来て見てよかったー。


　林道は、その後下りになります。途中で、正面に飛騨の名峰『笠ヶ岳』が。高山市街地よりずっと近くで見ているので迫力があります。
　ちなみに笠ヶ岳は、残雪の形が『馬』に見えるので知られています。もう少しで馬が現れそうですが、6月10日頃にも見えるかな・・・


　ほどほどに長い林道下りのあとは、農村風景の中を荒城川沿いにすすみます。これが意外と長い！進めども進めども農村風景。やがて、制限時間の16時になりましたが、まだ5KM以上ありそうです。勢いで全コース踏破！と言ってみたのをちょっぴり後悔し、2人とも黙々と早歩きを続けました。（ミラーに映っている、笠ランナーが私）


　第15エイドの宮地公民館。ここまでくればあと5KM。この辺りの風景は見覚えがあり、よれよれになりながらもゴールにたどり着ける実感がわいてきました。


　最後の1KMほどは、爪に痛みが来ないように注意しながら走りました。田園風景から住宅地に入り、木造の国府小学校が見えるとその横がゴールの国府Ｂ＆Ｇセンター！制限時間を、1時間12分オーバーしてのゴール到着でした。



　足の故障や、荷物（今回はハイドレーションパックで水と食料を背負って走った）のことなど、いろいろ迷ったりもしましたが、今回の全コース通しての試走で、いろいろ得るものは大きかったです。

　フルマラソン以上の距離を走ったことの無かった私ですが（今回も走ったのは正味50KMくらい？）、故障が起きないようにペースを抑えて、途中ちゃんと食べ＆飲んで、気長にがんばれば、何とか完走できそうな自信が出てきました。

　同行のＹさん、お疲れ様でした＆ありがとうございました！来週は、他の仲間の試走のお手伝いでサポートカーを走らせようと考えています。多くの仲間に完走の自信がつくといいなー。

飛騨高山ウルトラマラソン・全コース試走（試歩?）してきました

　本日、快晴の空のもと、第2回目の試走に行ってきました。

　はじめは、前回行けなかった、美女ヶ池～朝日道の駅～カクレハ高原～飛騨高山スキー場（コース中最高点）～岩滝公民館という、今大会の最大の難所を行ければいいと思っていましたが、急遽同行することになったＹ氏のお誘いもあり、後半未踏だった千光寺～下柏林道～国府Ｂ＆Ｇセンター（ゴール地点）までも行ってみようとなり、結局は全コース踏破！してきました。

　とはいうものの、ハイドレーションパックを背負っていたことや足の故障もあり、スキー場までののぼりの大半と、千光寺～ゴールまでの大半を歩くことになり、制限時間を一時間以上オーバーしてのゴール到達となりました・・・。（朝5時市役所スタート、夕方5時12分ゴール着）

　生まれてこの方、フルマラソン以上走ったことの無い私が、急に72KM(走ったのは50KM弱かな・・・）走ったため、現在ヨレヨレで、写真などをアップする余裕がありません・・・。明日元気になっていたら、最新のコース写真を掲載したいと思います。明日も元気になっていなかったら・・・

飛騨高山ウルトラマラソン・明日試走に！（2回目）～スキー場にたどり着けるか?

　いよいよ3週間後に迫った飛騨高山ウルトラマラソン。地元のランナーと来週試走第2回目を企画中。今度は私がサポートカーで伴走しようと思っているので、それに先立って明日、本番と一緒の朝5時から走ってみようと思っています。

　試走第一回目で交通事情で省略した、美女峠～朝日支所～カクレハ高原～飛騨高山スキー場～岩滝公民館を、本番と同じコースとし、丹生川支所から市役所に走って帰る予定。

　サポートは当然無いので、トレラン用に入手したハイドレーションパックに水や食べ物を背負って走ります。全行程約60KM、中でも朝日支所からスキー場までの登りで、どれだけ走り続けられるかを確認しつつ、ぼちぼち行きたいと思います。

　明日元気が残っていれば（？）、様子を報告したいと思います。