◎１０／１
夕食
データーを誤って削除
歩行：なし
自転車：ローカルＤＨ×２
寝起き体重：６７．８ｋｇ
◎１０／２
夕食
・菓子パン２つ
・発泡酒３５０ｍｌ
歩行：９，７４７歩
自転車：なし
寝起き体重：６８．２ｋｇ
なんだかんだゴタゴタしていて、菓子パンかっちゃった。ついでにビールも。
◎１０／３
夕食
・ご飯：２杯
・チキンかつ
・サラダ（レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：１１，９７３歩
自転車：裏山登坂×１
寝起き体重：６８．２ｋｇ
◎１０／４
夕食
・ご飯：２杯
・一口カツ
・焼きさんま
・キャベツの千切り
・漬物
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６７．６ｋｇ
タイヤを置きに実家へ。実家にて夕食。最近食べ過ぎ。
◎１０／５
夕食
・ご飯：１杯
・まぐろのフレーク缶
・納豆
・サラダ（レタス、プチトマト、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６８．２ｋｇ
足裏の筋肉痛が治らない為、運動休み。
◎１０／６
夕食
・ご飯：２杯
・しめじ野菜かき揚げ
・さつまいもの天ぷら
・サラダ（レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：９，３９８歩
自転車：なし
寝起き体重：６８．２ｋｇ
一日雨。
◎１０／７
夕食
・ご飯：１杯
・めばちまぐろネギトロ
・サラダ（レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６８．８ｋｇ
◎１０／８
夕食
・ご飯：１杯
・さんま
・サラダ（レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：３，１３５歩
自転車：なし
寝起き体重：６８．２ｋｇ
◎１０／９
夕食
・ご飯：１杯
・さけ缶
・納豆
・サラダ（レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
・りんご
歩行：１１，６１５歩
自転車：裏山登坂路×１
寝起き体重：６８．４ｋｇ
◎１０／１０
夕食
・ご飯：２杯
・ビーフハンバーグ
・目玉焼き
・サラダ（レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、トマト、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：６，３１２歩
自転車：なし
寝起き体重：６８．４ｋｇ
◎１０／１１
夕食
・ご飯：１杯
・さんま缶
・納豆
・サラダ（キャベツ、トマト、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：３，１５８歩
自転車：なし
寝起き体重：６８．４ｋｇ
◎１０／１２
夕食
・ご飯：１杯
・ライトツナ缶
・納豆
・サラダ（キャベツ、トマト、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：５，３９０歩
自転車：なし
寝起き体重：６８．０ｋｇ
◎１０／１３
夕食
・ご飯：１杯
・野菜コロッケ、甘栗コロッケ（味、微妙・・・）
・キュウリ
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６８．４ｋｇ
◎１０／１４
草津ＭＴＢフェスタ参戦の為、未記録。
◎１０／１５
草津ＭＴＢフェスタ参戦の為、未記録。
◎１０／１６
夕食
・ご飯：２杯
・白身フライ
・アジフライ
・納豆
・サラダ
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６８．８ｋｇ
元に戻っちまったい。
夕食
データーを誤って削除
歩行：なし
自転車：ローカルＤＨ×２
寝起き体重：６７．８ｋｇ
◎１０／２
夕食
・菓子パン２つ・発泡酒３５０ｍｌ
歩行：９，７４７歩
自転車：なし
寝起き体重：６８．２ｋｇ
なんだかんだゴタゴタしていて、菓子パンかっちゃった。ついでにビールも。
◎１０／３
夕食
・ご飯：２杯・チキンかつ
・サラダ（レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：１１，９７３歩
自転車：裏山登坂×１
寝起き体重：６８．２ｋｇ
◎１０／４
夕食
・ご飯：２杯
・一口カツ
・焼きさんま
・キャベツの千切り
・漬物
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６７．６ｋｇ
タイヤを置きに実家へ。実家にて夕食。最近食べ過ぎ。
◎１０／５
夕食
・ご飯：１杯・まぐろのフレーク缶
・納豆
・サラダ（レタス、プチトマト、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６８．２ｋｇ
足裏の筋肉痛が治らない為、運動休み。
◎１０／６
夕食
・ご飯：２杯・しめじ野菜かき揚げ
・さつまいもの天ぷら
・サラダ（レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：９，３９８歩
自転車：なし
寝起き体重：６８．２ｋｇ
一日雨。
◎１０／７
夕食
・ご飯：１杯・めばちまぐろネギトロ
・サラダ（レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６８．８ｋｇ
◎１０／８
夕食
・ご飯：１杯・さんま
・サラダ（レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：３，１３５歩
自転車：なし
寝起き体重：６８．２ｋｇ
◎１０／９
夕食
・ご飯：１杯・さけ缶
・納豆
・サラダ（レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
・りんご
歩行：１１，６１５歩
自転車：裏山登坂路×１
寝起き体重：６８．４ｋｇ
◎１０／１０
夕食
・ご飯：２杯・ビーフハンバーグ
・目玉焼き
・サラダ（レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、トマト、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：６，３１２歩
自転車：なし
寝起き体重：６８．４ｋｇ
◎１０／１１
夕食
・ご飯：１杯・さんま缶
・納豆
・サラダ（キャベツ、トマト、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：３，１５８歩
自転車：なし
寝起き体重：６８．４ｋｇ
◎１０／１２
夕食
・ご飯：１杯・ライトツナ缶
・納豆
・サラダ（キャベツ、トマト、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：５，３９０歩
自転車：なし
寝起き体重：６８．０ｋｇ
◎１０／１３
夕食
・ご飯：１杯・野菜コロッケ、甘栗コロッケ（味、微妙・・・）
・キュウリ
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６８．４ｋｇ
◎１０／１４
草津ＭＴＢフェスタ参戦の為、未記録。
◎１０／１５
草津ＭＴＢフェスタ参戦の為、未記録。
◎１０／１６
夕食
・ご飯：２杯・白身フライ
・アジフライ
・納豆
・サラダ
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６８．８ｋｇ
元に戻っちまったい。