チェスト館までゆっくりラン♪

ＦＢに　カカロット社長が　外ランしようって誘ってるのを発見　
祝日でお天気も良さそうだし　予定もないから　行ってみようかなぁ　

10時に　武岡マックスバリューで待ち合わせして　
って　カカロット社長　ランで現れちゃってびっくり　
一緒にスタートじゃなかったのね　　すでに汗びっしょりですけど・・　

ゆっくり行こうって走り出したけど　いきなりの急な上り坂で　
カカロット社長はここまで走って来たから大丈夫なんだろうけど　
それでも　ゆっくりペースだから　なんとか行けそうかな

チェスト館から逆走してきたメンバーと合流　　しっかり水分も補給して　
途中細い道もありますが　気を付けて走りました　

チェスト館では　ママのリクエストで軽い昼食を　
ミニうどんは　200円って　やっすぅ～　
kimachaは　お財布持ってこなかったから　社長のおごりです　

逆走メンバーとは　ここでお別れして・・
カカロット社長で　ゆっくり戻ることにします　

kimachaは　往復で　17km　　カカロット社長はまだ走ります　

 

坂道を走り姿を盗撮しようと思いましたが・・
すでに走り去った後のようです　　ざんねん　

ゆるっと　17km　楽しく走ることが出来ました　　ありがと～～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月12日トレーニングメニュー　
　　スピニング　20分
　　ボディコンバット　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月11日トレーニングメニュー　
　　武岡～チェスト館　ランニング　17km
　　オリジナルエアロ　60分
　　ダウンスイム　1000m
　

 

どっちをチョイスしようか？

毎週水曜日は　時間の許すかぎりアミュへ出向き　スイムレッスン受けてます　
ＰＷコーチのレッスン2本　長いときは2時間近くたっぷり泳ぎます
そのレッスンも今週が最後　　コーチが宇宿所属に戻るらしいので　
がんがん泳ぎまくるのはこれが最後になりそうです。

スイムサークルの最後に　タイムトライアル　

PWコーチ先頭　次にウッディーが10秒遅れてスタート　その後ろから　律ママ　kimacha
PWコーチが200m泳ぐ間に　kimachaは150m　　追いつかれないように必死で　
このバトル　最近始まったものじゃなくて　昔からよくやってました
大体計算どおり　最後の最後に競り合うってパターンで　かなり燃えます　
先週も同じことしましたが　スタートで時間開けすぎてまったく勝負にならず　
テンション上がらなかったってことで　リベンジでした　

結果は・・　律ママから離されることはありませんでしたが
ＰＷコーチには抜かれてしまいました　　悔しいねぇ～

ってことで・・・
先週ご案内を頂いた　↓　コレに行ってみようかなぁ～　

競泳専門のコーチによる泳ぎの効率を上げるための練習
海を想定した実践練習と　たっぷり3時間のメニューです　
定員が50名なので　どのくらい個人的に見てもらえるのかはわかりませんが
ちょっと興味あるんですよね～　　誰かご一緒しません？

が・・・　ちょっと待って　
この日宮崎で　アジアジュニア選手権U23・ジュニアエリート日本代表選考会　

こっちも興味あるんだよね　　どちらに行くべきか？　悩みます　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月10日トレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分
　　スイムサークル　45分

ジュニア練習会＆ドラフティング講習会

　

2月7日（日）　早朝　　朝から風が冷たくて寒～い　　しかし　頑張って早起きして
桜島に向かいました　　海には立派なマストの船を発見　
海洋丸ですね　　ちょっとだけ　テンションが上がりました　 

　

8時半　桜島に集合　　少しずつ人が集まって来ましたが　風が冷たいです　 

　

ジュニア　と　大人　それぞれにこの日のメニューが発表され　トレーニング開始です　 

　

ジュニア達　体は小さいですが　ガッツがありますから　大人も負けてはいられませんね 

　

「 ちょっと乗り難い気がする 」　って・・　ジュニアだって侮れませんね
kimachaは　ポジションなんてまったく気にせず　フツーに乗ってますが　
少しの違いもわかるなんて　大人顔負けですよ　 

　

大人よりも　レベルの差のあるジュニア達ですが
それぞれのレベルで　楽しんでトレーニングしてくれたら　それが一番ですね　 

　

午後からは　ドラフティング講習会が開かれました
茶輪子オーナーさんから　まずは　セルフメンテナンスの講習です　
最低限　自分でできる調整方法を教わりました　　真剣に見入ってますね　
何人かは　良い機会なのでバイクの調整もしていただけました　 

　

次は本題の　ドラフティング練習です。　グループに分かれて駐車場内をグルグルと　
狭いので　ちょっと怖い感じ　　kimachaには無理かな　
コーナーリングについて　オーナーさんに詳しく解説してもらったりして 

　

左回り　右回り　それぞれどちらも練習しました　
抜くときは右側からと決まっていますので　右回りは特に注意が必要ですね　 
内側から抜くなんて　逃げ場がないから　すっごく怖いんですけど・・　

　

急ブレーキのかけ方も練習しました　　前に飛んでいってしまわないコツです　
そして　8の字走行　　これは　ジュニアの方が上手かもしれませんね　 

　

最後は　ドラフティング実走です　 

　

お天気も良いし　心配した桜島も大人しくしていてくれましたので
最高の講習会日和となりました　 

　

ドラフティングと言っても　レベルの差があるので　最後は千切れちゃいましたけど　
それでも　事故や怪我もなく無事に終了　　お疲れ様でした　 

　

バイク速くなるトレーニング方法のコツも教わりましたよ　
ここで学んだ技術が活かせるような大会に　みなさん出場できるように頑張ってくださ～い　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月09日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　90分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月08日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　ボディコンバット　45分
　　がんばれクロール　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月07日トレーニングメニュー　
　　ジュニア練習会参加　ジョグ8km
　　ダウンスイム　1000m　

久しぶりの顔がいっぱい♪

金曜日、お仕事終わって帰ろうと思ったら　どうにも気分が悪い　
ちょっと仮眠を取ってから運動しようと思いましたが　結局お休みしました　
土曜日、朝起きたら喉に違和感が　　どうやら風邪のようですね　
まっ　原因がわかったんだから　後は根性で回復することにします　

ところが　今度は腰が痛い　　朝一コンバットは諦めることにしました　
とはいえ、ジッとしていられるはずはないので　　様子を見ながらそろそろ動くことに・・
楽しいエアロレッスンしたら　腰の事は忘れちゃいました　
今はトライアスロン、マラソンみたいなイメージの　kimachaですが　
本来は　エアロ命だった頃も　　レッスンが減ってしまって寂しいんです

たぶん　エアロの大会に出たのは　この写真が最後だろうなぁ～　

で、今日から新しいイントラさんのレッスンが始まるというのでチャレンジ　
行ってみたら　双子の兄ちゃんやママチャリ爆走くんがいるぅ～　
いやぁ～　懐かしい顔と一緒にレッスンできてチョー楽しかったよぉ～　
土曜日の新しい楽しみが出来ました　　

レッスン出てきたら　またまた懐かしい顔に遭遇　
コンバット人気イントラだった　トミーが居た　　母してました　
5月から会員復帰するらしいです　　会員じゃなくてレッスンして欲しいんですけど

で、ロッカールームに戻ると　今度は　エアロ・バンプイントラだったあやちゃんが　
会員復帰して体力アップトレーニング中なんだとか　

懐かしい顔に　なんだかいっぱい会う日でした　
みんな　早く一緒にレッスンしよう　
いつの間にか　まりやちゃんもエアロ復活してるみたいだし　
ちょっと楽しくなっちゃった一日でした　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月06日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　ミドルエアロ　45分
　　がんばれクロール　45分
　　オリジナルエアロ　60分
　　マスターズスイム　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月05日トレーニングメニュー　
　　体調不良で完全休養

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月04日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　ジョギング教室　120分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月03日トレーニングメニュー　
　　飲み会参加の為　完全休養

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月02日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　90分

九州ブロック技術向上研修会

1月31日、行って来ました　　久留米ビジネスプラザまで　

　まだ　真っ暗な　5時45分　Ｏ岩ちゃんに迎えに来てもらって高速で　
途中　ＪＲ久留米駅で　ミポリンとモモレンジャーをひろって　
九州一円から　続々とトライアスロン審判員が集まりました　その数80名　
毎年白熱した討議が行われる　レベルの高い研修です　

朝10時、九州ブロック会長の挨拶から始まり　理事からＪＴＵ報告がなされ
昨年の死亡事故についての事例報告や　ブロック内の大会での問題点など・・
改めて　鹿児島の大会に問題点が多いことに驚いた？　

ってのもあるけど　問題点が出てくるってことは　逆に言えば
改善しようっていう意識が高いことのあらわれでもあるのかと　

昼食のお弁当を頂きながら　久しぶりに会う他県の審判の方とも交流を図り
午後も5時までみっちりと研修しました

審判としての心構えやＪＴＵの方針などなど　毎年すごく勉強になります　

そして　今年は東京から　ＪＴＵ技術委員長を迎えての基調講演
　見たことある人だなぁ～　って思ってたら・・
「 日本選手権で技術代表 」 していた方でした　　すみません、覚えが悪くて　
その節は　大変お世話になりました　

鹿児島からは９名が参加　　有意義な時間でした　

審判の講習は・・　2月21日に宮崎でも開催されます。　2種認定講習会です。
興味のある方は　mimitａｎさんへご連絡を　
そして　新しく審判やってみたいなぁ～ってお考えの方や
トライアスロンのルールを正しく理解しよう って前向きな方
2月28日には鹿児島市中央公民館で　3種の認定講習会もあります。
ぜひ　ご参加を　　もちろん、資格を持ってる人も受講することは可能です。
ＩＴＵルールの変更ポイントなども確認できますので　お時間があればぜひご参加ください。

まだ選手として頑張りたいから　審判は？？　って言われる方もいますが
一度審判を経験してみてください。　
たぶん選手として参加する時の気持ちが大きく変わると思いますよ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月01日トレーニングメニュー　
　　スピニング　20分
　　ボディコンバット　45分
　　がんばれクロール　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

01月31日トレーニングメニュー　
　　審判講習会の為　完全休養

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

01月30日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　30分
　　ミドルエアロ　45分
　　がんばれクロール　45分
　　マスターズスイム　60分　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

01月29日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　60分
　　スピニング　20分