有酸素メインの２日目でーす

有酸素メインで　頑張るぞ～と決めて　まだ２日目　
とりあえず　いっぱい汗は出してるぞぉ～

最後に　ダウンと有酸素と思い　スイムへ　 

しかし　マッキー くみちゃん 最後の100mだった・・　
だれか　前を泳いでくれる人がいると　楽だし　頑張れるんだけど

居たのは一人！　魚ちゃんＪｒ　しかし　彼は速すぎる　
メニューを訪ねてみると・・
　ドリルを入れて　55秒サイクル　×　50m　12本
　そのあとは　50秒サイクル　×　50m　12本　を２セットらしい　

まあ　55秒サイクルならついていけるかな？
ここで間違ってはいけないのは　55秒で泳ぐのではなく　55秒のサイクル　
Ｊｒ君は　半分はスカーリングみたいで　そこまではぶつかりそうなんだけど
あっという間に見えなくなります　　こっちは必死　
なんとか　12本はクリアしたけど　次は　50秒サイクル　
必死で泳いでも　50秒かかるから　100m頑張って　1本休む作戦で　

これで　50秒の2セットもなんとか終わりましたが
終わったら　もう　ぐったりでした・・・
目標の有酸素運動　クリアできたかな？　まだ２日目だけど　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月15日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　30分
　　YOUTUBE 筋トレ　30分
　　スイム自主練　1500m