#有酸素運動 新着一覧
殆ど毎日プール #113#114#115#116#117#118#119#120
#1138/8(木)18時半〜20時ストレッチ30分+歩30分アフターワークプール採暖室でのストレッチでひと汗かいてのプールin東雲イオンでは、ついついちょこちょこ買い😅#1148/9
今日やった運動
・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１５分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。
今日やった運動
・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・３分の室内ウォーキング。 ・１２分の全身痩せ有酸素運動。
今日やった運動
・６分の朝活ダンス。 ・１１分の初級エアロ。２回目。Vステップが基本ステップなんですが、つい足が止まってしまう。グレープバイン＆かかとタッチは慣れるまで難しい。
脳の健康寿命を延ばし認知症を予防
私には中学・高校時代からの8人の友人グループがあり、年に2回ぐらいは飲み会を開いたり、麻...
今日やった運動
・１７分の初級エアロ。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。
今日やった運動
・お腹周りに効く１４分の運動。 ・３分の全身運動。 ・１２分半の有酸素運動。２回目。腕が付くパートは、腕よりも足の動きを重視。２つの...
今日やった運動
・６分体操。 ・１２分のエアロビクス。 ・１１分半の有酸素運動。
トレーニングへ
毎日暑くてなかなか外にも出られない。でも家でゴロゴロしていてもしょうがない。なので、久...
ほぼ毎日プール#97#98#99#100#101#102#103#104
#977/20(土)18時〜19時半歩60分アフターサーフプールはリラクゼーション遠くで稲光が凄かった...
膝への負担の少ない有酸素運動
自転車仲間のサイクリング猛暑の為自転車の距離を短縮、輪行を７０ｋｍ山口県の大原湖付近の...