10月の野間岳に登った時に 11月もどこか行こうねって約束した 山男・山女サークル
貴ママの要望に応えて 南阿蘇 「免の石」へ行くことに 
数万年もの間、熊本県の阿蘇南外輪山にある岩壁の割れ目に挟まっていた奇岩「免（めん）の石」。
まるで宙に浮かんでいるように見える神秘的な光景で注目を浴びていたが、熊本地震で落下。
しかし、落石後の空洞が「猫の形に見える」と再び話題を集めている。
現在の空洞と 以前はあった石を再現したレプリカがこれです 
事前に調べたところ 往復 3km ゆっくり楽しんで3時間とのことでした
朝4時半に出発して 午前中に楽しむ予定で 入口で説明を受けて入山料500円を払ってスタート 
ところが あれ？ あっという間に 到着ですか？ 
お天気が良くて 綺麗な猫ちゃんには会えましたが・・ 物足りなさを感じますね 
とはいえ 急な坂道であることは 間違いなく 
ロープさまさまです 
阿蘇の山並みをバックに 記念撮影 この木の実は何なの～？ 
さあ 次は紅葉を見に マゼノ渓谷へ 急ぎましょう
紅葉真っ盛り 
予定では・・ そのはずでしたが 先週がピークだったみたいです 
本来なら この辺りは真っ赤だったのかなぁ～ なんて思いをはせながら 
それなりに楽しませて頂きました 
結局 何もかも中途半端な感じになってしまったので
もう一つ 簡単な山に登りたい 
ってことになって
じゃ 以前から行きたかった 「 根子岳 」に行こう 
ってなりました
が 移動に時間がかかってしまい 食事をゆっくり取る暇はないので
コンビニで ササッと済ませて 登山口へ急ぎました
大戸尾根登山口に到着したのは 午後3時前 
早くしないと日が暮れる 
登山口で 牛さんたちに見送られ 猛ダッシュで登りました 
ヤマップで確認したら 体力レベル１ 距離は3.8kmとあったので
とにかく 4時まで頑張って登って そこで折り返そう！と決めてスタート
わき目も降らず ひたすら登りました
いや これ体力レベル１なの？ 凄い坂 ず～～～っと登ってるんですけど・・ 
50分登ったところで 景色が綺麗に開けたところに出ました 
記念撮影だけして 
こんどは 急いで戻るよぉ～～ って kimachaは下りはダメなんですけど 
なんとか 5時前に駐車場に戻れて 一安心 雨も降ってきてしまいました
根子岳 根っこばっかりって意味かなぁ～？ リベンジしないとね
帰りは 宮原ＳＡで夕食を取り 鹿児島市内で温泉に入り 帰り着いたら23時近かった
はい 今日も一日 よく遊びました みなさま ありがとうございました 
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11月23日トレーニングメニュー 
お風呂会員
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11月22日トレーニングメニュー
スイム自主練 2000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月21日トレーニングメニュー
阿蘇登山 ( 免の石・根子岳 ）
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月20日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 30分
ミドルエアロ 45分
マスターズ 45分 + 500m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月19日トレーニングメニュー
ミドルエアロ 30分
スピニング 30分
トレッドミルウォーキング 60分
トータル
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