久しぶりに アミュのスイムレッスンに参加して来ました 
初めてかな？ アミュのコーチのレッスンに参加するのは・・ 
遠泳大会が近いというので 距離長めの内容でした 
アップとドリルの後は・・ 400m ～ 300m ～ 200m ～ 100m
トータル1kmを泳ぎましたよ 
来週からは宇宿でも 月曜日のがんばれクロールレッスンは時間泳です
来週が 15分間泳 再来週は 20分間泳 そして月末は 25分間泳ですって 
横断遠泳は残念な結果になったけど 屋久島もあるから 
がんばるぅ～
そして 日曜日は 長距離ツーリングの予定でしたが 
梅雨に入って どうもお天気が無理っぽいので中止になりました
よって・・ ＮＢでのスイムレッスンに参加して来ま～す 
土曜日は ＰＷコーチの海練もあるし スイムレッスンが充実しております 
初挑戦レッスン 
どうなりますことやら？ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月09日トレーニングメニュー 
外ラン 90分 (マリヤ様コース)
ボディバンプ 45分
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06月08日トレーニングメニュー
らくらく遠泳 45分 （アミュ）
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