28日（日） 今年最後のトライアスロン協会練習会でしたが・・ 股関節周りの痛みが取れないので
バイクは最初からやる気なかったけど ランも走れないからどうしようか迷いました 
が せっかく申し込みしてあるから ウォーキングだけでも と、ちょっと遅れて参加しました
みんなのやる気に元気をもらいながら ウォーキング 
みんな 菜の花前の最終調整に入ってるかな？ 凄く良いペースで走ってますね
ひとり寂しくウォーキングかと諦めてましたが エロリストくんの膝が不調ってことで 
途中からは一緒におしゃべりしながらウォーキング 
だらだら歩くのはもったいないので
坂道くだって 階段を登るコースを グルグルと 
それなりにトレーニングになったかと 
こちらの方も ひざに違和感？ とは思えない快調な走りに見えますね
おっと どうした？ バイクもここまでのランも快調に見えた魚ちゃんＪｒ ここでギブ？
あ～ぁ かあちゃんにもおいていかれちゃいましたね 
バイクの疲れが出たかな？
お天気良すぎて 汗かき過ぎちゃったかな？
2時間余りのランニング 菜の花の手応えがあったかな？
天然マンも新記録を狙っているようですよ 
そして ミルコクロコップさんが最後に猛ダッシュ 
さすが クロコップだと 新入社員決定でしょうか？ 
最後は 股関節周りのストレッチ講習 
もう少し早くやってれば・・ 
この後 セイカに戻り スイムを少し頑張ったら いつもの整体へ 
「 ちゃんと言いつけ守って走らなかったって？ 」「 やればできるじゃない？ 」って・・・
そうさ やればできる子なんだよ とにかく二週間で走れるようにしなきゃね
「 で・・ 明日は何するの? 」って聞かれて 正直に答えちゃいました 
「 スケート行きます 」 
帰ってきた言葉は・・
だめぇ～ 絶対だめ スケートなんて一番やっちゃダメ って・・ 
そっ そんなぁ～ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月28日のトレーニングメニュー 
トライアスロン練習会 ウォキーング90分
スイム自主練 2000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月27日のトレーニングメニュー
がんばれクロール 45分
アクセス
トータル
ランキング
