今年の仕事も無事終了し いよいよ菜の花マラソンも目前に迫って来ました 
心配していた膝の具合もなんとか大丈夫そう 
なんとか頑張れるかな？
と思ったのもつかの間・・ 木曜日のジョギング教室で外に出た途端 
うわっ 寒いと思った瞬間 左足付け根に痛みが 
腸腰筋辺りに 筋がキレそうな痛み 
なんとかごまかしながらセーブして走ったけど
その後 歩くのイヤな痛みが残って 
まじですか？って感じです 
思えば今年の天草トライアスロンも 大会直前に歩けないほどの膝の痛みに襲われ
奇跡的に復活して 目標達成できたけど 今回は 
残業で練習できなかった分を頑張ろうと思って 少しオーバーペースだったかな 
しばらくは 無理せずストレッチと軽い運動＆スイムで様子をみるしかないかな？
天草の時のように 奇跡的な回復を期待して 心が折れないように頑張ります 
ってことで・・ 明日の練習会は 歩こうかな 
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12月26日のトレーニングメニュー 
完全休養日
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12月25日のトレーニングメニュー
シンプルエアロ 45分
ジョギング教室 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月24日のトレーニングメニュー
完全休養日
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