トライアスロン練習会からの～♪

日曜日、久しぶりに練習会フルに参加することが出来ました　

少し涼しくなって　脱水生活ともさようならです　　足にはいっぱい塩がついてたけどね

朝8時から　1時間のスイムの後　双葉コースへ　　

前日までの降灰が強風で巻き上げられる中　　みんな　灰ですごい顔

珍しくコーチが少しお疲れ気味だったようで　　すべてのメニューは少し短めでした　

今は　これくらいからトレーニングするのが　私にとってもちょうど良かったのかな？　

ジョグ30分　バイク　50分　そして　デュアスロン40分弱　のメニューでした　

最後のデュアスロンでも　第二ランのタイムは落とすことなく頑張れました　

そして　ちゃっかり　差し入れのプリンも２個頂きました　

夜は　ひらまんに習ったように　ちゃんとバイクのメンテナンスもしてみました　

初めての試みだったので・・・　今後施行覚悟しながらもうすこしまともに出来たら良いなぁ～

自分でメンテするようになったら　さらにバイクに愛着もわくはずだしね　

で、頑張ったご褒美に　月曜日は川内店へ　メインはエアロビクスだぁ～　

しかし、男性イントラさんのスリムエアロには　きつ～い筋トレがついてくるわけで・・・　

オープンスクワットで　太ももの後ろの筋肉が悲鳴をあげておりました　

しっかり　筋肉痛って素晴らしいお土産頂いて帰りました　ありがとう　

さあ、エアロビクスで充電したから　また福岡に向けて頑張らねばぁ～　

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09月16日のトレーニングメニュー　

　　ボディバンプ　30分
　　スリムエアロ　60分
　　ボディコンバット　45分

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09月15日のトレーニングメニュー　

　　トライアスロン協会練習会　３種目

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09月14日のトレーニングメニュー　

　　スイム自主練　1000m

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09月13日のトレーニングメニュー　

　　スイム自主練　1000m