中秋の名月

今年は今夜が「中秋の名月」でした。 実際、満月になるのは１７日だとのことで、きれいに見えてましたが、まん丸ではなかったですね。その月を見ながら約２か月振りに、大地公園で平日練習会。メニューは、５０００ｍ+３０００ｍ+１０００ｍTT５０００ｍはビルドアップ気味にみんなで。３０００ｍはペース走。１０００ｍは時差スタートで。今週は天気も良く、毎日朝ラン、通勤チャリ・・・・さすがに今日くらいから疲れが３ . . . Read more

忙しいから。

今朝の朝ランは、走りだしこそ重たかったですが、３０分も走ったら軽くなってきました。坂IVも段々と体が慣れてきたかなぁ。最近色々とセミナーやなんやらと勧誘が多い。全く関係ないことや人ならきっぱり断ることもできるが、そうでない場合もある。行きたいのだけど、他に用もあるし、それが遊びだったりするとなおさらだ。（笑）単なる優先順位の問題で、そういう時に限って日や時間が重なるたった半日の時間なんだけど。やっ . . . Read more

がんばれファイターズ。

今朝の朝ランは坂道インターバル。8kmほどジョグでアップしてからトライ。約430ｍで高低差約16ｍ（ガーミンにて）。ハーフレースペースくらいのイメージでスタートしました。身体が慣れてくるにしたがって徐々にペースアップできて、ペースにして３’５０/ｋｍから３’３４/ｋｍまでで５本やりました。次は７本以上を目標に。これやっておけば、サーモン駅伝での最初の坂に少しは対応できるかな . . . Read more

ぼちぼち

一雨ごとに涼しく、そして寒くなる季節になってきました。近所のナナカマドの実もかなり赤くなりましたよ。朝ラン時も走りだしは半袖では肌寒くなりました。夏の疲れをとりつつ、朝夕の気温差に気をつけて、大阪マラソンまで頑張ります。 マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more

長沼ジンギスカンラン

毎年恒例の長沼ジンギスカンラン。今年は今月一杯で北海道を離れるメンバーの送別ランも兼ねました。とはいっても、道内でも釧路、そして道外は東京にもメンバーがいるので、支部が一つ増えるだけお天気にも恵まれ大谷地を出発。北広島までサイクリングロードを走り、その後はR274をひたすらまっすぐ。アイスの家でショート組とロング組にわかれ。みんな無事に長沼温泉に到着・・・・いや、ひとりだけタクシーを使ったメンバー . . . Read more

イエモン

土曜日、朝から２０ｋｍと坂ダッシュ３本。で、「イエモン」お茶ではありません。１５年ぶりに復活したロックバンド。THE Yellow Monkey Super Japan Tour 2016 in札幌に行ってきました。開演前。楽しかったぁ。けど、音が体に響いて疲れました。（笑）おじさんは３時間立っていられません。・・・・・   マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more

2:50:00

雨です、札幌。予報通りです。タイトルの２：５０：００。２時５０分００秒ではありません。次のレースの目標タイムです。大阪マラソンまたはそのあとか・・・・足の故障は完治ではありませんが、かなり良い感じになってきているなかで、ここまでは脚の調子を最優先位にして、練習内容、ペース、強度は二の次でした。もちろんこれからもそれが優先事項ではありますが、フルマラソンを２時間５０分で走るということを、客観的に考え . . . Read more

厚別体育館へ

練習会が雨で中止になったので厚別区民と体育館へ。久しぶりの厚別体育館は新鮮でしたまずは155メートルランニングコースをぐるぐる2周。お次はトレーニング室へ。〆は王将明日も雨模様。   マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more

ひと段落

今週の山場だった仕事でのイベントも終わり、一区切りがつきました。多くの方にご協力頂きましたが、良い結果を出すに至りませんでしたが、撒いた種が実を付けることを望んでいます。最後まで関われず、残念な気持ちでいっぱいですが、もう次が動いているので休んでいる暇はありません。今夜はたまゆらんでしたが、そんな事情で参加できないので朝ラン。ちょっと長めの１６ｋｍ。ゆっくりペースからのビルドアップにしてみました。 . . . Read more

活動量計

８月の終わりころから、誕生日のプレゼントで頂いた「活動量計」をつけて生活しています。この活動量計をつけていることによって得られるデータは、・エネルギー消費量（活動時、非活動時）・歩数（万歩計機能）・睡眠時間と眠りの性質（レム睡眠とノンレム睡眠の時間）です。特に睡眠時間と質をデータでみれるというのは大変面白いです。アプリにデータを同期すると、こんな感じで自分の睡眠を確認できます。薄いブルーが浅い眠り . . . Read more

あと７週間

北海道マラソンが終わったのもつかの間。あと７週間とちょっとで大阪マラソンです。まだ７週間もあるではなく、あと７週間しかないんです。１０月最初の日曜日である２日が４週間前。ここか、その翌週に最終ロングを入れ、その後は調整期に入ると考えると今月一杯しか走りこみの時間はとれないわけです。もちろんそんなことはわかっていますが、改めて月日が経つのが早いなと。（笑）今月は後半にサーモン駅伝、美唄ハーフマラソン . . . Read more

ロウリュウがすごい

今日は練習会がないので、北広島までロングジョグ。往復２５ｋｍ。昨日の５０００ｍが脚に効いてます。（笑）今月はしっかり走り込まないと。ラン後は上野幌の「ほのか」へ。しばらく来ないうちにずいぶんと内容が変わってました。男性限定熱波到来１７時から参加。本日のアロマはレモン。噂には聞いていましたが、本当に「熱い、暑い」（笑）脳みそがレモン味になった気が・・・・終了後、水風呂に飛び込みましたが、めまいあぶな . . . Read more

メイクアウィッシュチャリティーラン

今年で５日目の参加となるチャリティーラン。「メイクアウィッシュ」   難病をかかえる子供たちを応援するボランティア団体が開催しています。今年も５ｋｍで参加しました。泣く子も黙る未来の大器も、ちびっこランでぶっちぎりのはずでしたが、どうやら天敵がいたようです。その天敵とは・・・・彼らです。（笑）一歩も地面を踏まなかったとか・・・さて本番のランは１０ｋｍが先行スタートし、追って５ｋｍもス . . . Read more

爪痕

怒涛の２日間が過ぎた札幌は・・・・いや我が家は一気に静かになりました。彼が走り抜けた森は、葉っぱ一枚残らないとか・・・・長野の佐久が心配です。あっまだ明日もいるんだった・・・・・     マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more

９月になりました。

北海道マラソンも終わったというのに、まだ３０度の札幌です。暑いときは休むに限るということで、一日夏休みの２回目。午前中は大夢を滝野霊園へご案内最初はちょっとびびり気味？（笑）一本背負いの態勢にすっかり仲良し・・・・頭大仏にも行きます。よりも、手前の池がお気に入り。動きません。（笑）帰りのいちごパフェは良く食べました。そして午後は「かき氷ラン」今回はちゃんとお店開けて待っててくれました。たまゆら厚別 . . . Read more