ちょっと遅い夏休み～道東へ

北海道マラソンも終わって、9月に入ったら、案の定急速に秋らしくなってきましたね。

日中にちょっと暑いときもありますが、もうたかが知れてます。

朝ランも半そで、半パンでいくかどうか迷うようになりました。

昨日、ランオフにしたおかげで（完治ではないんですが）右踵の痛みもちょっと楽になったので、

今朝は久々にインターバルに挑戦。

インターバル400m　3分19秒／km～3分21秒／km　で9本。

心拍数　平均158（79％)　　　　最大178（89％）

予定は10本・・・・・しかし、最後の1本は・・・・・はい、自分に負けました。

腹減った。

終了後、ウォーキングランジ100m　太腿プルプル・・・・



さて、今週末に遅めの夏休みを取ります。

9月は祝日が多いということで、今年は昨年のようなベルリンマラソンなどの海外旅行もなし。

ということで、分散して取ることにしました。

その第一回目が今週末。

行先は道東。

まずは7月に天候不順で断念した、「ニペソツ山」にチャレンジ。

そして、そして、その足で（というより、その前ですが）　別海町パイロットマラソンの試走に行こうと思います。


まぁ、試走したからといって良い結果につながるわけではないですが、道東も久しぶりなんで、観光がてら行ってきます。

知らなかった方がいいかも。

あっ　もちろん帰ってきたら報告します。

デジカメ忘れないようにしないと。


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練習記録
9月10日　　朝ラン　　9km

今月の走行距離　：　80km