12月中盤に差し掛かってきましたねぇ。
歳を追うごとに年末年始の感覚がなくなっていきます。
なんででしょうね。
単に忙しいからだという理由ではないのですが・・・・・
さて、昨夜はたまゆらんでした。
奇跡的にと言っていいのか、未だに厚別サブトラが使えるのはありがたいことです。
そして、来てくれた人が夏より増えるって・・・
メニューは12000ｍペース走。
設定ペースは3'50-4'00/㎞
結果は、
走行距離：12000m
タイム46’02（3’49/㎞）
でした。
ただし、ペースがばらばら。特に夜のサブトラはペースがつかみにくいということもありますが
いいわけです。(笑)
主観的運動強度でいくと、新ボルゲスケールで走り出しが3（中程度に弱い）から終了時が
4（やや強い）と言った感じでした。
コーチも心配なのかサプライズで登場。
手抜きできません。
今週からメニューになるべく沿うようトレーニングをしていたいと思いますが、心拍数管理を積極的に取り入れて見たいと思います。
終了後は温泉でマラソン談義。
毎回ですが、年明けの遠征計画、トレーニング内容・方法について話し出すとついつい長風呂に。
風呂あがりは
といきたいところをぐっとがまん。
なんてったって数年ぶりに体重が60kg以下に・・・・
いいのか、わるいのか
「ちょっとやつれた
」言われると、決して喜んでいいわけではなさそう。
ご飯を食べながらもマラソン談義。（話すことがよくもあれこれ）
先週はホノルルマラソンもあってその報告も。
さすがに来週はサブトラ無理でしょう。
きたえーる、札幌ドーム、つどーむをうまく使いながら冬を乗り切りたいと思います。
