R.Nuts練習会・・・8月13日

土曜日は予定取り「Ｒ．Ｎuts」の練習会でした。


メニューは30ｋｍペース走。


その前に距離も積むつもりで朝ランしました。晴れていて日差しはありましたが、ちょっと肌寒い　と感じるくらい爽やかな朝。


ゆったりジョグで気持ちよく走れました。


それから朝ごはんを食べ、いざ真駒内公園へ。


8時半の集合だというのに、早朝の爽やかさはなんだったの　と言わんばかりに気温はどんどん上がって行きます。

そうそう、今練習会が私にとってＲ．Ｎｕｔｓ全員が揃う練習会でした。

ん　みんなにとってもそうか



真駒内をホームコースにしている、なっちゃん、ゆもいさんが、給水テーブルやら水やらをセッティングしてくれました。（ありがと～）。


そして、そしてゲストとして千歳のしんちゃんも参加してくれました。


まやちゃん大手柄だよ～。


すでに多くのランナーさんが走っていましたが、9時頃Ｒ．Ｎｔｕｓもスタートです。


この日のためにゆもいさんが設定してくれた、1周約3ｋｍの公園内周コースをみんなで試走。


それからは各自のペースで走りました。


私は一応4分15秒ということで、最初はゆもいさん、しんちゃんと～。


しかし、30度を超えるかとも思われる暑さの中、そんなペースが続くわけもなく、給水を取り易くする為に設定してくれたコースは、逆に給水の甘～い誘惑へ豹変し、気力を奪っていきました。


約14ｋｍ、止まらず走るのが精一杯で撃沈。


あとは3ｋｍ毎の細切れランとなってしまったのです。


酷暑の中、他のメンバーもきつかったでしょうが、全員が距離をこなすことができました。


もう脚はパンパン、喉はカラカラ。


そして、なんと、これが　またやっちゃいました。


なんだと思います。


人間学習が大切です。


そう、今度は左脚のテーピングによる水ぶくれ。
幸い速めの処置で前回のような酷い状況は免れましたが、土ふまず付近と踵。


こりゃ本番でのテーピングは無理ですね。


終了後はメンバー全員で大通りビアガーデンへ。


アサヒエクストラコールド


やっぱり今夏一番のおススメ


ゲストのしんちゃんの話題で大いにもりあがりました。


しかし悲しいかな、ビアガーデンも15日で終了です。


そして北海道の夏も・・・・・。


しかし、まだ北海道マラソンはこれからです。


残りの夏を存分に楽しまないと

 

 

日曜日は朝ランだけで終了でした。
昨日の疲れで走る気力がまったく出てこず・・・・・　しかしここで抜くわけにもいかず、距離だけは積みたいと。

Ｒ．Ｎｕｔｓ練習会で、今月も折り返しを待たずに200ｋｍを超えました。
8月にこれだけ走ったのは初めてです。

「疲れた、疲れた」と言いながらも。

これってやっぱりまずい

道マラまでに少しでも疲労は取らないとね。