ちょっと速く走ってみた＆経過観察⑦

今日の夜はチーム練習会でした。
おなじみの大地公園。


雨で２週間流れてしまったので、３週間ぶり。
週末のサロマ、函館マラソン出場メンバーを中心に最終調整。


練習前にはリハビリ中のメンバーも、わざわざ仕事帰り＆リハビリ前に駆けつけて
エールを送ってくれました。
走れるメンバーは頑張らないと



激励のおかげもあって、調整とはいえ、しっかり刺激を入れることが出来ました。
５０００ｍ（正確には５周なので約５．５㎞）は、フルに挑戦するメンバーと
４’３０/ｋｍから最後は４’１８/ｋｍまでビルドアップして刺激入れ。
そのあとは、５’３０/ｋｍのペースメーカー。


今日は内果のご機嫌があまりよくなく、違和感が付きまといましたが、
終わってアイシングをしたら戻りました。

私の函館はファンランですが、他のメンバーは入賞、東京マラソン準エリート
狙ってシリアスに。

土曜日は生憎の天気予報ですが、日曜日は若干走りやすくなるのを期待しています。

 

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