２回目となる長野マラソンですが、２０１４年の初参加は故障を抱えたままのレースでした。
２０１４年の２月の京都マラソンでセカンドベストを出し、４月の長野でさらに上をと
意気込んで練習していたら、脹脛を肉離れ。
約１か月走らずスタートラインに立ったのでした。
結果は何とかサブスリー維持の２時間５６分４３秒。
４年前のタイムは全く気にせず、大した故障もしていない今回の長野マラソン。
予報通り朝から雨。
色々な方のご配慮で、会場にストレスなく入ることが出来たのは本当にありがたかったです。
ホテルを出発する時は小雨でしたが、会場入りしてからは傘はいらない程度になり、
濡れることなくアップまで完了。
スタート約３０分前からは小雨になり、使い捨ての雨合羽をきてスタートブロックへ。
８時半スタート。
１７秒のロスでスタートラインを通過しました。
冬期トレーニングの量、頻度、質から考えて、今回は４’０５/ｋｍ～１０くらいでどこまで押せるか。
５ｋｍごとのラップでいくと、２０分２５秒から５０秒くらいでいきたいなと。
スタート時は小雨だったので、カッパを着たままスタートしました。
最初の１ｋｍは４’３０ほどかかりましたが、その後は設定どおりのペースへ。
５ｋｍ手前の給水所で、温まってきたので係りの方に渡しました。
５ｋｍ通過 ２１分１６秒（５ｋｍラップ ２０分５９秒）
直近の練習では、これでも速いかなと感じていたくらいだったので、若干不安があったものの、
練習時よりもずっと余裕があったので、このペースでいくことに。
善光寺への坂もさして問題なく、カッパを脱いだあとの雨も程よく感じるほど。
気になる点と言えば、路面の水たまり。
土砂降りならあきらめもつきますが、そうでないならなるべく前半でぐずぐずになりたくないし、
水たまりを避けて走って体力の無駄遣いもしたくない。
出来るだけコースの先を確認しながら位置取りするも、１万人以上の大会だとそう簡単に自分の思うようにはいきません。
前後左右を走るランナーさんが水たまりにはまれば、それなりに水がかかりシューズは浸水していきます。
善光寺からの坂を下り切ると、その後はわずかなアップダウンはあるものの、
ほぼ平坦な長野コース。ペース維持を心がけます。
１０ｋｍ通過 ４１分５２秒（５ｋｍラップ ２０分３６秒）
１０ｋｍを過ぎたあたりから、大阪同様に尿意がきました。
歳のせいでしょうか、大阪のトラウマか、スタートで待つ時間が長いと不安になります。
ちょっと前までは我慢していけたのですが。
とくに記録にこだわっていないレースでは、かならずといっていいほどトイレに行ってます。（笑）
１３ｋｍ地点ですぐに入れるトイレを発見したのでピットイン。
時計を見ながら用を足しました。
かかった時間は約50秒。
コースに戻ると目の前には師匠。
ということは、サブスリーのペースランナーがいる集団の後ろに入ったわけです。
身体が軽くなったのでついロス分を補おうとペースアップ（これが結果的には・・・）
１５ｋｍ通過タイム １時間０３分０９秒（５ｋｍラップ ２１分17秒）
ピットインから再スタートして２，３ｋｍは4分を切って走っていたので、これはまずいと判断。
それでもMウェーブを折り返す途中で、サブスリーのペースメーカー集団を抜いたので、
やっぱり速かったようです。
１８ｋｍ付近でメンバーのSちゃんに追いついたので、そのまましばらく並走。
犀川にかかる五輪大橋手前で２０ｋｍ通過。
２０ｋｍ通過タイム １時間２３分４１秒
そして橋を渡って中間点通過が １時間２８分１４秒。
この時点で５５分台は行けるかなと思ってました。
橋を渡って再びSちゃんの前に出てレースを進める展開。
意識して出たわけではなく、ペース維持の結果。
折り返しをして向い風になってもまだ余裕を感じていたのでペースは維持。
２５ｋｍ通過タイム １時間４４分３６秒（５ｋｍラップ ２０分５５秒）
千曲川を渡ると、それまであまりコースは意識してなかったのですが、
４年前の映像が蘇ってきました。
このあと３０ｋｍを過ぎて、高速道路の脇を通って、土手に上がるとＱちゃんが待っていてハイタッチ。
そのあと最後の橋を渡って反対側の土手を走り、左手にゴールのスタジアムが見えてきて・・・・
３０ｋｍ通過タイム ２時間０５分２７秒（５ｋｍラップ ２０分５１秒）
３０ｋｍを過ぎてから若干追い風になった気がしてペースが楽に感じました。
ということは最後の橋を渡ったあとは向い風。
その影響はどのくらい
なんてことを考えながら、Ｑちゃんとハイタッチをして、千曲川の最後の橋を渡りました。
３５ｋｍ通過タイム ２時間２６分０８秒（５ｋｍラップ ２０分４１秒）
３５ｋｍからの土手が異常に長く感じます。
４年前の記憶だけで、事前に何キロあるのかチェックしてなかったのもいけません。
約４ｋｍの土手コース。（あとのまつりですが）
決して強風という感じはしないのですが、体感的には７ｍくらいある感じ。（笑）
とにかく今までとは比べ物にならないくらいのペースダウン。
しかし、この区間だけでも３０位以上順位をあげているので、ペースダウンは私だけではありませんし、
抜かれたのはメンバーのＳちゃんと数名くらいで、あとはこれでも抜きっぱなし。
Sちゃんに向かれたのは３８ｋｍ地点くらいで、あっという間に置いて行かれました。
約４ｋｍの土手を下りて、スタジアム方面へ舵をきりました。
４０ｋｍ通過タイム ２時間４７分４３秒（５ｋｍラップ ２１分３５秒）
土手の区間は、２０ｋｍ以降に出てきた左内転筋の痛みと、殿筋の張りで急に脚がでなくなりました。
なんとか腰高を維持して、ピッチを落とさないようにするので精一杯。
４０ｋｍを過ぎて気持ちも下降気味でしたが、折角の追い風ですのでがんばりましたが、
思ったほどというか、結局ペースはあがらずゴール。
ラストの２．１９５ｋｍは９分２８秒（４’１８/ｋｍ）。
２時間５７分１１秒
うーん。（笑）
レース記はここまで。
もちろんこのあとは楽しい長野遠征が続くわけですが、それはまた今度。
