第二弾の夏休みの初日は大雪山の紅葉でした。
そして、2日目は。
厚別陸上競技場でトラック走。
はい、最近は良く来る厚別陸上競技場ですが、今回は・・・・・・
メイントラックです。
シーズン中はコンサドーレに試合がここで行われていて、自分で使うということにあまり頭がいかなかったのですが、よく東京の国立競技場で「激走」という練習会があるのを聞いていて、KENも札幌で出来ないかなぁって考えてました。
ちょと考えば、厚別だって公共施設。
つどーむなんかと同じで使えるはずと思い調べてみると、ちゃーんと使えるじゃないですか。
個人使用ではトラックのみが390円。(団体5人以上で一人300円)
室内のトレーニングルームはトラックとセットで500円。
nikoと二人で行ってみるとなーんと貸切状態ではないですか
いるのはグラウンドキーパーのおじさんたちだけ。
練習メニューは5kmのインターバル。 レストは1㎞。
レースペースの4分/kmで3本でした。
4本やろうと思ったけど、やはり登山の翌日は脚が重いです。
前回もニペソツの後の別海試走。
なぜか今月は追い込むようなスケジュール
でもなんか満足感のある練習でした。
そして明けて土曜日。
モエレ沼公園でアミノバリューin札幌恒例の駅伝大会。
KENはポカリスウェットチームでアンカーでした。
約2.5kmのコースを1チーム5人で襷をつなぎます。
計測も本格的です。
1区スタートの瞬間を待つ。
ほとんどのチームがエースを1区で使う作戦にでました。
我がチームも。
KENもアンカーとして5位で襷をもらいましたが、追い上げむなしくそのままの順位。
それでもみんな優勝目指して大人げなくがんばりました。
5位の商品は・・・・綿棒
でも生活必需品で助かりました。
1位でも洗濯ばさみですから。 アミノらしい。
終了後は数人の有志が残って自主練。トラックで10kmそこそこのペース走で終了。
アミノもだんだんランニングクラブらしくしないとね。
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練習記録
9月24日(金) 厚別陸上競技場 19km
9月25日(土) 駅伝+自主練 22.7km
9月26日(日) 白石CR ジョグ 17.5km
9月27日(月) ランオフ プラス 鍼&マッサージ&酸素カプセル
今月の走行距離 : 310.8km
そして、2日目は。
厚別陸上競技場でトラック走。
はい、最近は良く来る厚別陸上競技場ですが、今回は・・・・・・
メイントラックです。
シーズン中はコンサドーレに試合がここで行われていて、自分で使うということにあまり頭がいかなかったのですが、よく東京の国立競技場で「激走」という練習会があるのを聞いていて、KENも札幌で出来ないかなぁって考えてました。
ちょと考えば、厚別だって公共施設。
つどーむなんかと同じで使えるはずと思い調べてみると、ちゃーんと使えるじゃないですか。
個人使用ではトラックのみが390円。(団体5人以上で一人300円)
室内のトレーニングルームはトラックとセットで500円。
nikoと二人で行ってみるとなーんと貸切状態ではないですか
いるのはグラウンドキーパーのおじさんたちだけ。
練習メニューは5kmのインターバル。 レストは1㎞。
レースペースの4分/kmで3本でした。
4本やろうと思ったけど、やはり登山の翌日は脚が重いです。
前回もニペソツの後の別海試走。
なぜか今月は追い込むようなスケジュール
でもなんか満足感のある練習でした。
そして明けて土曜日。
モエレ沼公園でアミノバリューin札幌恒例の駅伝大会。
KENはポカリスウェットチームでアンカーでした。
約2.5kmのコースを1チーム5人で襷をつなぎます。
計測も本格的です。
1区スタートの瞬間を待つ。
ほとんどのチームがエースを1区で使う作戦にでました。
我がチームも。
KENもアンカーとして5位で襷をもらいましたが、追い上げむなしくそのままの順位。
それでもみんな優勝目指して大人げなくがんばりました。
5位の商品は・・・・綿棒
でも生活必需品で助かりました。
1位でも洗濯ばさみですから。 アミノらしい。
終了後は数人の有志が残って自主練。トラックで10kmそこそこのペース走で終了。
アミノもだんだんランニングクラブらしくしないとね。
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9月24日(金) 厚別陸上競技場 19km
9月25日(土) 駅伝+自主練 22.7km
9月26日(日) 白石CR ジョグ 17.5km
9月27日(月) ランオフ プラス 鍼&マッサージ&酸素カプセル
今月の走行距離 : 310.8km
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