9/25たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/25合計　2001.2kcal　摂取アルコール量45ml（体重68kg、体脂肪率21％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（いつもの天かすおむすび：252kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（チーズミックスデニッシュサンド：428kcal
　（じっくりコトコトこんがりパン一食分の野菜チキンと野菜のチャウダー：132kcal


○夜＊
　（鮭ハラス169g：270.40kcal

　（キャベツ24g：5.52kcal
　（小松菜31g：4.34kcal
　（ゴーヤー8g：1.36kcal
　（みょうが18g：2.16kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（にんじん17g：6.29kcal
　（ズッキーニ15g：2.10kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（さといも44g：25.52kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮7g：1.26kcal
　（あさり5g：1.50kcal
　（カシューナッツ4g：24.00kcal
　（大根36g：6.48kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう42g：27.30kcal
　（きゅうり14g：1.96kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（ながねぎ3g：0.84kcal
　（ピーマン28g：6.16kcal
　（えりんぎ25g：6.00kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（チルド大陸ワンタン：200kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（吉乃川 特別純米酒ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal