9/7たべたもの

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◎9/7合計　1400.49kcal　摂取アルコール量48ml（体重66kg、体脂肪率19.7％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（鶏レバー244g：270.84kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（塩少々
　（桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油20g：131.20kcal

　（しそかつおにんにく60g：32.4kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（キャベツ50g：11.50kcal
　（オクラ18g：5.40kcal
　（カシューナッツ3g：18.00kcal
　（タピオカ13g：14.56kcal
　（にんじん26g：9.62kcal
　（ズッキーニ21g：2.94kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（さといも27g：15.66kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal
　（小松菜28g：3.92kcal
　（大根53g：9.54kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（れんこん22g：14.52kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ミニトマト20g：5.80kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（ピーマン26g：5.72kcal
　（えりんぎ17g：4.08kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（チルド大陸ワンタン：200kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙　ミドリラベル 特別純米火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal