10/11たべたもの

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◎10/11合計　1427.83kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.3kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊
　（きのこごはん：170kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ゴボウボロニアサンド：328kcal
　（トムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（バナメイ海老148g：143.56kcal
　（カットわかめ3g：4.14kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal

　（にんじん80g：29.60kcal
　（大根61g：10.98kcal
　（れんこん21g：13.86kcal
　（ごぼう50g：32.50kcal
　（ズッキーニ22g：3.08kcal
　（ミニトマト32g：9.28kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（ピーマン18g：3.96kcal
　（えりんぎ37g：8.88kcal
　（グリーンピース21g：19.53kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：43kcal
　（キャベツ124g：28.52kcal
　（にんにくの芽14g：6.30kcal

　（陸奥八仙 黒ラベル 純米吟醸ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal