10/22たべたもの

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◎10/22合計　1815.98kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重68.2kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊ぬき
　（とろーりたまごサンド：352.8kcal
　（ワンタン春雨：87kcal


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし323g：348.84kcal
　（ごまと香味野菜ドレッシング30g：24.00kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ごぼう42g：27.30kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（カーネルコーン15g：14.85kcal
　（たまねぎ29g：10.73kcal
　（オクラ16g：4.80kcal
　（ピーマン26g：5.72kcal
　（えりんぎ46g：11.04kcal
　（グリーンピース21g：19.53kcal
　（メンマ水煮15g：2.70kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（キャベツ107g：24.61kcal
　（にんじん74g：27.38kcal
　（じゃがいも23g：17.48kcal
　（大根79g：14.22kcal
　（かぼちゃ29g：26.39kcal
　（れんこん18g：11.88kcal
　（あさり15g：4.50kcal
　（コブサラダドレッシング15g：63.90kcal

　（小西酒造 大吟醸ひやしぼり300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal